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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

8 septembre 2013 7 08 /09 /septembre /2013 17:36

(je reprends un texte que j'avais fait à l'époque, pour l'intégrer dans le blog)

11 novembre 2001 première tentative sur 100km : 11h38' difficilement

J’avais choisi la date et le lieu de ce premier 100kms en pensant, à tort, qu’au 11 novembre dans le sud il ferait, sinon beau, du moins pas froid. Et que dans la plaine du Roussillon, le parcours serait plat.

Double erreur :

1- vents violents, du à la Tramontane,

2- côtes : parcours en 10 allers-retours de St Estève à Baho à travers les vignes, mais en passant par le coteau; soit 1km de montée et 1km de descente sur chaque 5kms, soit 20 montées et 20 descentes;

dans le fond, le Canigou enneigé.

température 7° (sous abri), glaciale en raison du vent, ressentie 0° peut-être moins ; ensoleillé en matinée puis bien couvert mais sans pluie ; vent violent 80km/h et des rafales à 100; 20km de montée vent de face (1km sortie de St Estève et 1km sortie de Baho au retour )

 

départ à 9h

- 40 km ;    55 mn par 10km soit à 11km/h et

3h 40 au 40ème kilomètre (peut-être un peu vite ?)

arrêt pour changer de gourde et massage à l'arnica = 7 minutes

redépart à 3h 47

- 40 au 50ème km 1h soit 4 h 47 et 10km/h sur 10 km cumulé: 10,5 km/h avec la pause

4h 47 au 50ème Km

- 50 au 60ème km 1h 07 soit 5 h 54 et 9 km/h sur 10 km cumulé: 10,2 km/h avec la pause;

à un moment, dans une des montées, une rafale de vent m'a totalement bloqué sur place !

renforcement du vent = passage à vide après le 60ème km

5h 54 au 60ème km

- 60 au 70ème km 1h 30 soit 7 h 24 et 6,7 km/h sur 10 km cumulé: 9,5 km/h

7h 24 au 70ème km

froid plus vif en raison de la marche donc changement de vêtements

puis recherche des gants perdus (posés en entrant sur mon sac) pas retrouvés

soit environ 24 mn de pause

redépart à 7h 48

problème de vision . La sécheresse de l'œil par le vent et la chaleur dégagé de l'effort provoque un voile.

plus de visibilté. De plus la nuit tombe.

10 km suivants difficiles mais faisables. Vision encore du bord de l'asphalte dans la pénombre.

- 70 au 80ème km 1h 20 soit 9 h 8 et 7,5 km/h sur 10 km cumulé: 8,8 km/h

9h 08 au 80ème km

nuit totale. Montée sans problème jusqu'à la sortie du bourg. Puis impossible de voir le bord de route

un concurrent (Michel Blanchard) me voit passer d'un coté à l'autre de la chaussée; me pense trop fatigué. Je lui explique. Et le suit quelque temps, puis spontanément il me prend le poignet pour me conduire comme un aveugle et ça, sur les 20 derniers kilomètres.

finalement et grace à Michel, je peux terminer ; sans lui j'aurais été obligé d'abandonner. De plus j'avais une lampe et lui non, il a donc été mes yeux et moi sa lumière !

11h 38 au 100ème km

nous terminons donc ensemble en 11h 38 – pas si mal, pour un premier 100km ! Compte tenu du vent violent et glacial … il faisait tellement froid que les chronométreurs, à l'arrivée, s'étaient réfugiés dans le gymnase où nous avons fait noter nous-même notre temps de course.

C'est la seule et unique course de toute ma vie de coureur, où j'ai passé une ligne d'arrivée sans aucune présence humaine alentour ... impressionnant !

le problème oculaire s'est réglé de lui-même dans la nuit … du sans doute au vent et, aussi et surtout, à la déshydratation.

quelques jours plus tard pour remercier Michel de son aide je suis allé dans un magasin de sport acheter 2 petites coupes identiques; puis passer dans un magasin "clé-minute" pour faire faire 2 petites plaques en cuivre notant la distance la date et le temps de notre "exploit"... Il en a été très touché... il faut signaler que l'organisation n'avait prévu aucune récompense/souvenir ... un 100km ce n'est pourtant pas anodin !!! j'ai donc ainsi réparé un manque grave de l'organisation.

plus jamais St estève !!!

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