Bilan course à pied 2013

13 janvier 2014 1 13 /01 /janvier /2014 16:58

seulement 2 252 km dans l'année, le plus petit kilométrage annuel depuis 2003 ... en raison de nombreux problèmes musculaires ou tendineux tout au long de l'année.

mais

1- passage des 40 000 km (circonférence de la terre) le 19 novembre 2013...depuis 1991

2- record de distance en compétition sur route en une étape : 216,1 km à Ultr'Ardèche (4 310m de dénivelé positif) les 25 et 26 mai

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enchainement de problèmes physiques :

14 janvier : contracture mollet droit lendemain du cross de Châteaudun
22 janvier : crampe mollet droit, 48h après un très bel entrainement sur neige avec les crampons
8 février : violente douleur d'arthrose à l'épaule droite (36h)
14 février : sensation cheville
13 avril : douleur talon droit qui durera plus ou moins jusqu'à la fin de l'année
28 mai : très forte douleur au coccyx : chute arrière lors de l'Ultr'ardèche, sans conséquence sur le moment mais accentué par le retour en camion, le 27 mai. (douloureux pendant 3 semaines)
8 juillet : blessure ischio gauche
18 août : douleur plante de pied droit (en plus du talon)
5 septembre : petite douleur cheville droite
7 septembre : petite douleur cuisse droite et tjrs cheville
14 novembre : genou gauche douloureux (fascia lata)

en conséquence, beaucoup de courses prévues annulées.

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et seulement 8 compétitions (565 km) dans l'année contre, en 2012, 20 compétitions (960 km)

rien d'exceptionnel mais en fait, pas si mal.
- 1 cross; satisfaisant, mais étant le championnat départemental, je termine derrière, bien sûr.
- 1 semi marathon (59ème semi), celui de Chartres, sans forcer
- 2 marathons (42 et 43ème marathons) : Tokyo en voyage -marathon-de-tokyo-, et quand même 20km à 11km/h 1h49. et celui de Sénart, pour faire la qualification pour le marathon de Boston : en M65 = 4h10, réalisé 3h59 mais 33km à 11km/h soit 3h juste.
-3 ultra-marathons (28e, 29e et 30ème ultra) : ce magnifique ultr-ardèche , 216,137 km et 4 310m de dénivelé positif -33h55-. un 100 km correct -100km-de-theillay- mais fini difficilement. et un 24h, de Grenoble, au moment du vol de mon camping-car, ... seulement couru 17h pour 122km dommage! mais pas de blessure!
-enfin : un 12km : "courir pour un enfant" ... pour le plaisir, à un peu plus de 11km/h, et fini en accélération.

heureusement que j'ai réussi l'Ultr'Ardèche, c'est le plus beau point de l'année. et je ne sais toujours pas comment ... mais quel bonheur ! finir une telle course ... et surtout dans d'excellente condition ... facile!

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niveau FFA annuel, depuis 2007 et ... le plus mauvais classement en 2013 !