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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

1 février 2015 7 01 /02 /février /2015 06:01

samedi 31 janvier 2015

10 km des foulées de Malakoff . course d'après midi (5km 14h, 10km 15h)

boucle à parcourir 2 fois, parcours plat sauf une petite bosse d'environ 3m de dénivelé

1ère compétition depuis octobre 2013, après 2014 en année blanche sur blessure (au ski), et une reprise uniquement en endurance je voulais me tester sur une course sur route facile. J'avais prévu de faire au pire 1h soit à 10km/h ... puisque je fais quasiment toutes mes sorties nettement en dessous de 10km/h.

je réalise 54'22" soit 11 km/h sans forcer, en gardant un bon rythme régulier

c'est la première fois (sur 43) que je fais plus de 50' sur 10km.

malgré tout c'est rassurant pour la suite, bien que mes objectifs étant des très gros ultras je n'ai pas nécessité à faire de la vitesse.

 

1er Kumbi Bechere 29'48"54

 

55'10 officiel
54'22 réel (puce) 11,036 km/h

712ème/945
en vétéran 4 : 6ème/8

officiel ou brut :

1er 5km : 27'47"
2ème 5km :27'23"

réel (puce)

1er 5km : 26'59"
2ème 5km :27'23"


très content surtout d'avoir rencontré 

Julie et Damien des amis de chant lyrique qui se sont trouvés une deuxième passion commune! 

et Emmanuelle et Christophe de mon ancien club de Charenton.

un plaisir partagé ...

et aussi Christophe Antoine un ultra fondeur qui a préféré s'agniler sur 5km (seulement!).

 

course très agréable ... labellisée FFA ... à refaire sans modération ... le + : parking souterrain sur place, cout : 3 euros 13h30->16h45


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