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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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Texte Libre

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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

23 avril 2015 4 23 /04 /avril /2015 16:21

Voyage au Costa-Rica du 3 au 16 avril 2015

...

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita, randonnée nocturne.

- balade sur le chemin et lit du ruisseau

- Dominical, la ville, la plage

- randonnée nocturne à l’hacienda Baru à Dominical

- faune du jour

- fleurs du jour


balade sur le chemin et dans le lit du ruisseau

 

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
Le Chinois vert ... Urania leilus; Au lodge, Luis m'avait indiqué que ce papillon était souvent près du ruisseau ... effectivement présent

Le Chinois vert ... Urania leilus; Au lodge, Luis m'avait indiqué que ce papillon était souvent près du ruisseau ... effectivement présent

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
un lézard aperçu ...

un lézard aperçu ...

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
un vautour urubu ...

un vautour urubu ...

Caracara à tête jaune ... Milvago chimachima

Caracara à tête jaune ... Milvago chimachima

un tangara

un tangara


Dominical, plage et ville

contrairement à la plage d'Uvita, celle-ci est gratuite (c'est en dehors du parc national).

rues non asphaltées

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
le rio Baru se jette dans l'océan

le rio Baru se jette dans l'océan

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
la rue principale

la rue principale

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
l'église

l'église


randonnée nocturne à l'hacienda Baru

à la tombée de la nuit, nous avions rendez-vous avec un guide (parlant anglais) pour une randonnée de deux heures sur les sentiers environnants.

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
cèdre épineux ou pochote ... Bombacopsis quinata ou Pachira quinata; couvert de piquants pour se défendre contre les paresseux terrestres géants

cèdre épineux ou pochote ... Bombacopsis quinata ou Pachira quinata; couvert de piquants pour se défendre contre les paresseux terrestres géants

cette fourmi profite des épines du cèdre ... c'est un abri efficace ... mais efficace aussi, sa piqûre, qui est l'une des plus douloureuses qui soit.

cette fourmi profite des épines du cèdre ... c'est un abri efficace ... mais efficace aussi, sa piqûre, qui est l'une des plus douloureuses qui soit.

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
crapaud buffle ?

crapaud buffle ?

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
crabe de terre ... Cardisoma crassum

crabe de terre ... Cardisoma crassum

scorpion

scorpion

grenouille

grenouille

iguane vert

iguane vert

grillon

grillon

2 caïmans juvéniles

2 caïmans juvéniles

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
pyrophore ... Pyrophorus luminosus; ordre des coléoptères famille des élatéridés ... insecte luminescent : éclairé, dans la main - lampe éteinte, dans la main - à terre.
pyrophore ... Pyrophorus luminosus; ordre des coléoptères famille des élatéridés ... insecte luminescent : éclairé, dans la main - lampe éteinte, dans la main - à terre.
pyrophore ... Pyrophorus luminosus; ordre des coléoptères famille des élatéridés ... insecte luminescent : éclairé, dans la main - lampe éteinte, dans la main - à terre.

pyrophore ... Pyrophorus luminosus; ordre des coléoptères famille des élatéridés ... insecte luminescent : éclairé, dans la main - lampe éteinte, dans la main - à terre.


faune de la journée

 

Ani à bec cannelé ... Crotophaga sulcirostris

Ani à bec cannelé ... Crotophaga sulcirostris

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
papillon de nuit, géométridé

papillon de nuit, géométridé

papillon

papillon

fourmi

fourmi

guêpe solitaire

guêpe solitaire

punaise juvénile

punaise juvénile

une punaise

une punaise

zébu ... Bos Taurus indicus

zébu ... Bos Taurus indicus


fleurs du jour

 

jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,
jour 12 : mardi 14 avril 2015 : Uvita,

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