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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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records personnels

course à pied

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 90,8 km  (Barcelone-ESP- 2016) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

31 mai 2015 7 31 /05 /mai /2015 07:25

samedi 30 mai 2015

6 heures des Yvelines, Hameau de Ste Gemme à Feucherolles (78)

parcours: boucle de 1,278 km dans une zone pavillonnaire, sur route, non fermée à la circulation sur plus de la moitié du parcours ... pas d'indication de dénivelé, mais en gros, un tiers plat, un tiers en faux-plats montants et un tiers en faux-plats descendants.

météo : parfaite, 11°/19°

il y avait aussi, un 12 heures et un 24 heures. et même un 12 heures de nuit, et un 6 heures de nuit, pour lequel j'aurais opté s'il y avait eu canicule.

J'ai bien sûr rencontré quelques habitués d'ultras, vus dans d'autres courses, 24h ou 6 jours ... Le monde de l'ultra (courses horaires ou circadien) est un petit monde !

ma course :

c'était une course sans recherche de performance, dans le cadre de la préparation pour l'Intégrale de Riquet - 243 km, canal du midi- dans 5 semaines. Je ne me suis concentré que sur l'horaire, sans regarder, ni le kilométrage parcouru, ni le classement. Juste dans ma bulle, ne faire que courir, sans forcer mais sans lambiner. arrêts uniquement pour boire mes préparations personnelles d'Isostar.

parti assez vite, un peu trop?, j'ai ressenti une petite douleur dans l'ischio-jambier droit dès le 6 ou 7ème km, après ralentissement, c'est passé, et revenu seulement dans les derniers kilomètres, lorsque j'ai essayé d'accélérer.

finalement : prévu au environ de 55km : une belle marque à 59,9 km ... un peu déçu de n'avoir pas franchi le 60ème km ... mais arrêté à 5h 57'. au poste de chronométrage. donc je valais bien un peu plus de 60.

10,1 km/h

(normalement, dans les courses horaires, je dernier tour (ou plutôt partie de tour) est mesuré puis ajouté à la marque "nombre de tours X distance de la boucle". mais ici par simplicité - et c'est la première fois que je voyais cela- les concurrents sont arrêtés à 5h55' au poste de chronométrage.)

9ème / 22 partants

très satisfait de ma course ... un peu moins de stress pour l'Ultra de Juillet ... ça ira !

et il me reste en préparation le 50km de Self transcendance à Vincennes dans 15 jours.


 

1er (et seul) V4

1er (et seul) V4

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publié par francois juignet - dans sport : courses
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