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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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records personnels

course à pied

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 90,8 km  (Barcelone-ESP- 2016) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

17 mai 2015 7 17 /05 /mai /2015 14:56

dimanche 17 mai 2015

Trail des cerfs 50km en fait 49km770

dénivelé positif 670 m

lieu : La Queue Les Yvelines, et parcours dans la Forêt de Rambouillet

météo parfaite : beau temps, 5° au départ 18° à l'arrivée ... mais en sous-bois, il fait toujours bien frais

un parcours assez boueux -à certains endroits presque marécageux- (c'aurait pu être pire !) par moment sablonneux, avec beaucoup de montées / descentes ... courtes mais parfois bien sèches. un vrai beau trail, quoi !!!

de très beaux passages et des sentiers tracés entre les bruyères, entre les genêts, entre les fougères ... magnifique !

et une organisation parfaite ... un balisage "aux petits oignons", ils n'ont pas épargné le rubalise ... impossible de se tromper de chemin ... c'est rare !

de plus, une arrivée sur stade, ça a de l'allure !!!

Ce trail faisait partie de ma préparation pour les 2 ultras de cet été. J'aurais préféré un marathon, mais celui qui avait lieu, pas trop loin de chez moi, était un ékiden. Je me suis donc rabattu sur ce 50 km Trail. Sans regret ... mais comme je ne fais quasiment ni vitesse, ni côtes, puisque les 2 ultras seront totalement plats, c'était un peu dur, surtout en raison de la boue.

J'ai su prendre un rythme constant, sans forcer ... en marchant vite en montée... pour moi, les km les plus durs sont les premiers ... maintenant, je suis en mode diesel, c'est le cas de tous les ultrafondeurs ... et j'ai terminé sans difficulté ... 

un incident : j'ai réussi à perdre une chaussure dans la boue. Un appui un peu lourd, et elle s'est scotchée au fond de la boue... il m'a fallu une certaine force pour la récupérer. Elle était quasiment collée dans la boue... c'était une première fois !

un autre aussi ... moindre : le pied droit s'est retrouvé au fond de la boue et d'eau saumâtre, et par la suite je pensais avoir un début d'ampoule sur les doigts de pied ... en fait c'était du sable très fin qui était rentré avec l'eau ... je ne m'en suis aperçu qu'en retirant les chaussettes (direct à la poubelle !) ... heureusement que je m'étais "tartiné" les pieds d'Akiléine ... donc pas de dégât.

je pensais faire 6h : j'ai réalisé 5h54 ... parfait ! très satisfait ... et cela correspond à mes résultats habituels. Je considère réussir lorsque je fais 50% de plus que le premier. Ici il fait 4h donc 6h, c'est bon!

 

quelques amis du Club (ACLAM pour Athlé/Chartres/Lucé/ASPTT/Mainvilliers) étaient présents :

50 km

221 partants 184 arrivants

Clt Nom - Prénom                            Clt Cat   Temps     Moy.    Club

1er FERNANDES Helder                   1 SEM 03:54:10   12.81 [75] Non Licencié

105 GUÉRIN Stéphane                  108 V1M 05:33:18   9.00 [28] ACLAM

106 VIVIEN laurence                          2 V2F 05:33:18   9.00 [28] ACLAM

129 GAUDARD Nadine                      1 V3F 05:46:59   8.65 [28] ACLAM

138 JUIGNET François                      1 V4M 05:54:07   8.47 [28] ACLAM

171 LAVALLE Marie-Claude              2 V3F 06:18:49   7.92 [28] ACLAM

..............................................

et performances corrigées par âge (cf: http://statistik.d-u-v.org/getresultevent.php?event=26649)

Scratch Perfomance    Nom de famille, Prénom    Club             cat.Place Cat.  Perf corrigée par âge
105    5:33:18 h      Guerin, Stephane    Athle Chartres Luce As...      M40     35  5:22:37 h
106    5:33:18 h      Vivien, Laurence    Athle Chartres Luce As...       W50     2    4:33:23 h
129    5:46:59 h      Gaudard, Nadine    Athle Chartres Luce As...       W60     1    4:14:21 h
138    5:54:07 h      Juignet, Francois    Athle Chartres Luce As...       M65     1    4:23:16 h
171    6:18:49 h      Lavalle, Marie-Claude    Athle Chartres Luce As..W60     2    4:21:10 h

 

 

35 km

296 arrivants

132 GUILLAUME FRANCIS             24 V2M 03:29:41   10.02 [28] ACLAM

 

20km

361 arrivants

170 HENAULT laurent                       29 V2M 01:58:59   10.09 [28] ACLAM

207 GAUDARD Patrice                       5 V3M 02:03:44      9.70 [28] ACLAM

 


les récompenses : 

un tee-shirt technique sans pub dans le dos ... donc portable "en ville"

un poignet-éponge

une casquette

et pour le podium:

la coupe habituelle

un ensemble de 2 serviettes éponges + une serviette de bain

 

la parallaxe déforme le calice de la coupe

la parallaxe déforme le calice de la coupe

mai 2015 : trail des cerfs 49km770 La Queue Les Yvelines (78)

photos Christophe Martin

 

Christophe et Laurence près de l'arrivée

Christophe et Laurence près de l'arrivée

mai 2015 : trail des cerfs 49km770 La Queue Les Yvelines (78)
Laurence :  plat, descente, montée
Laurence :  plat, descente, montée
Laurence :  plat, descente, montée

Laurence : plat, descente, montée

Nadine
Nadine

Nadine

et moi-même : descente, montée, plat  (aucune photo de Marie)
et moi-même : descente, montée, plat  (aucune photo de Marie)
et moi-même : descente, montée, plat  (aucune photo de Marie)

et moi-même : descente, montée, plat (aucune photo de Marie)

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publié par francois juignet - dans sport : courses
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