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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

___________________________________

Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

25 avril 2015 6 25 /04 /avril /2015 16:33

voyage au Costa-Rica du 3 au 16 avril

...

Jour 10 : dimanche 12 avril : Uvita : côte Pacifique

Journée de repos

- le B&B : Eden Tica Lodge

- Promenade aux alentours du lodge

- passage à la plage d’Uvita

- faune et flore de la journée

78 clichés


Eden Tica Lodge

Chambre d'hôte, ouvert depuis peu de temps. seulement 2 bungalows, et une très belle petite piscine, sur les hauteurs d'Uvita, surplombant la mer : magnifique !

il vaut mieux venir en 4X4, la pente est très sèche. La route non asphaltée est neuve. Plus de gués à passer, des ponts les ont remplacés.

Jessica et Luis sont des plus symphatiques; ils parlent tous les deux français, Jessica est française.

Les petits déjeuners sont très copieux en fruits de saison; et Luis peut préparer à la demande des repas exquis.

 

la route (1,6 km depuis la route asphaltée)

la route (1,6 km depuis la route asphaltée)

Costa-Rica : jour 10 : Uvita
l'entrée

l'entrée

depuis le petit parking, à droite, la réception et les 2 bungalows

depuis le petit parking, à droite, la réception et les 2 bungalows

dans l'autre sens, du passage qui mène à la piscine

dans l'autre sens, du passage qui mène à la piscine

la piscine à débordement; au fond, l'Océan Pacifique

la piscine à débordement; au fond, l'Océan Pacifique

le reflet des nuages dans la piscine

le reflet des nuages dans la piscine

l'espace petit déjeuner, la piscine et l'Océan

l'espace petit déjeuner, la piscine et l'Océan

Costa-Rica : jour 10 : Uvita
un beau nuage ...

un beau nuage ...

exemple de plat de poisson superbement cuisiné par Luis

exemple de plat de poisson superbement cuisiné par Luis

coucher de soleil depuis la chambre.

coucher de soleil depuis la chambre.

Costa-Rica : jour 10 : Uvita

La Plage d'Uvita

A éviter, l'accès est payant; aller plutôt à la plage proche, de Dominical, gratuite.

ce jour-là, on nous a laissé passer pour prendre quelques photos.

(en faisant le matin, la balade en barque pour voir les dauphins, on a accès à la plage gratuitement - compris dans le prix - tout l'après midi)... à prévoir ...

un petit ruisseau rejoint l'Océan

un petit ruisseau rejoint l'Océan

Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
à marée basse ...

à marée basse ...

depuis le large

depuis le large

Costa-Rica : jour 10 : Uvita

aux alentours du Lodge

 

Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
emplacement viabilisé prêt à être vendu.

emplacement viabilisé prêt à être vendu.

Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita

faune du jour

 

Ani à bec cannelé ... Crotophaga sulcirostris; Ordre des Cuculiformes, Famille des Cuculidés

Ani à bec cannelé ... Crotophaga sulcirostris; Ordre des Cuculiformes, Famille des Cuculidés

n°1 à identifier

n°1 à identifier

n°2   à identifier

n°2 à identifier

Tangara du Costa Rica (mâle) ... Ramphocelus costaricensis; Ordre des Passériformes Famille des Thraupidés

Tangara du Costa Rica (mâle) ... Ramphocelus costaricensis; Ordre des Passériformes Famille des Thraupidés

n° 3   à identifier

n° 3 à identifier

n°4 à identifier

n°4 à identifier

n°5 à identifier

n°5 à identifier

n°6   à identifier

n°6 à identifier

sauterelle juvénile

sauterelle juvénile

papillon  Lycaenidé ?  n°7

papillon Lycaenidé ? n°7

n°8 papillon hespéridé ?

n°8 papillon hespéridé ?

n°9         à identifier

n°9 à identifier

n°10         à identifier

n°10 à identifier

n°11         à identifier

n°11 à identifier

libellule    n°12

libellule n°12

libellule   n°13

libellule n°13

guêpe  à identifier  ... n°14

guêpe à identifier ... n°14

à identifier  ... n°15   criquet

à identifier ... n°15 criquet

à identifier  ... n°16    punaise

à identifier ... n°16 punaise


Fleurs du jour

toutes à dénommer

Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita
Costa-Rica : jour 10 : Uvita

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