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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

25 avril 2015 6 25 /04 /avril /2015 19:06

voyage au Costa-Rica du 3 au 16 avril

...

jour 6 : mercredi 8 avril : volcan d'Arenal - Monteverde

- parc National du Volcan Arenal

- route vers Monteverde en contournant le Lac Arenal

- Monteverde : coucher de soleil


marche sur les sentiers du parc National du Volcan Arenal

 

Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
sous la pluie

sous la pluie

Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
El Ceibo : âge 400 ans ;   ... Ceiba pentandra ou fromager ou kapokier, arbre sacré des Mayas

El Ceibo : âge 400 ans ; ... Ceiba pentandra ou fromager ou kapokier, arbre sacré des Mayas

Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
le même :     El Ceibo  40 m de haut

le même : El Ceibo 40 m de haut

Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
zone de lave

zone de lave

Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Felix notre guide ...

Felix notre guide ...

Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
lac Arenal

lac Arenal


faune sur le sentier

 

Vipère de Schlegel ... Bothriechis schlegelii

Vipère de Schlegel ... Bothriechis schlegelii

Vipère de Schlegel ... Bothriechis schlegelii

Vipère de Schlegel ... Bothriechis schlegelii

araignée à identifier n°1

araignée à identifier n°1

écureuil bigarré ... Sciurus variegatoides

écureuil bigarré ... Sciurus variegatoides

guêpe à identifier n°2

guêpe à identifier n°2

chauve-souris à long nez ... Rhynchonycteris naso

chauve-souris à long nez ... Rhynchonycteris naso

mouche à identifier ... sur champignon - n°3

mouche à identifier ... sur champignon - n°3

mouche non identifiée taille et aspect d'une drosophile - n°4

mouche non identifiée taille et aspect d'une drosophile - n°4

lézard ... Holcosus festivus

lézard ... Holcosus festivus

lézard à identifier - n°5

lézard à identifier - n°5

Caligo atreus

Caligo atreus

phasianidé à identifier   - n°6

phasianidé à identifier - n°6


flore

 

n°7  _ à identifier

n°7 _ à identifier

mimosa pudique ... Mimosa pudica, plante rampante dont les feuilles se rétractent lorsqu'on les touche.

mimosa pudique ... Mimosa pudica, plante rampante dont les feuilles se rétractent lorsqu'on les touche.

n°8 - à identifier (même que n°7?)

n°8 - à identifier (même que n°7?)

n°9 - à identifier

n°9 - à identifier


route vers Monteverde

tour du lac Arenal

 

Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
lac Arenal

lac Arenal

Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde

coucher de soleil à Monteverde

 

à l'hôtel, le soir

à l'hôtel, le soir

depuis l'hôtel, on aperçoit l'océan pacifique, en fait le golf Colorado.

depuis l'hôtel, on aperçoit l'océan pacifique, en fait le golf Colorado.

Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde
Costa-Rica : jour 6 : Arenal, Monteverde

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