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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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records personnels

course à pied

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 90,8 km  (Barcelone-ESP- 2016) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

15 juin 2015 1 15 /06 /juin /2015 14:58

14 juin 2015

10ème, 50 km Self transcendence dans le Bois de Vincennes à paris,( cf: http://fr.srichinmoyraces.org/ )

Sri Chinmoy organise tous les ans une épreuve de 50 et 100 km à la mi-juin dans le bois de Vincennes. (autrefois au bois de Boulogne) - d'autres courses sont organisées tout au long de l'année, à Paris et dans beaucoup de villes du monde, surtout New York, avec entre autres la "Self-Transcendence 3 100 mile race" / 4 989 km sur un circuit de moins d'un kilomètre.

...

circuit de 1 610 m goudronné (2 traversées profondément sablonneuses d'une piste de chevaux)

soit 31 tours pour le 50 km. (les 60m sont ajoutés à la première boucle). l'avantage d'une petite boucle c'est le fait d'être encouragé à chaque tour ... et ce n'est pas anodin !

météo parfaite : beau temps, quelquefois couvert, en sous bois en grande partie. 26° maxi

...

comptage manuel : ce qui pose problème. je comptais mes tours, j'ai été obligé d'élever la voix au 9ème tour, annoncé comme le 8ème. Finalement au tour suivant on était d'accord à 10. d'autant qu'on était à 1h30 de course et je mettais environ 9' / tour soit bien 90'. Ouf !

mon ami Christian (sur le 100km) n'a pas su être aussi persuasif et c'est 2 tours qui lui ont manqué !

il est donc impératif de compter soi-même ses tours et de réagir immédiatement, puisqu'ils sont annoncés pour chacun à chaque tour.

...

Je me rends compte maintenant que 9' au tour, c'était trop rapide: 10,7km/h ... et c'est sans doute pourquoi j'ai retrouvé la même douleur que sur les 6h des Yvelines, à l'ischio-jambier droit. et j'ai ralenti un peu tard.

16 km : 1h 30 : 10,7 km/h

25 km : 2h 24 : 10,4 km/h

42 km : 4h 18 : 9,7 km/h

50 km : 5h 15 : 9,5 km/h

donc un peu déçu de n'avoir pas réalisé 5 h ... tant pis!

il s'agissait de la dernière longue sortie en préparation de "l'intégrale de Riquet" dans un peu plus de 3 semaines (c'est en milieu de semaine). J'aurais donc parcouru 2 000 km depuis le 1er janvier. 10 semaines à 100 km et 3 semaines à 200. et quelques semaines d'assimilation.

Maintenant repos (relatif)

...

rencontrés quelques amis habituels sur les ultras : sur le 100km : Nadine W., Jérôme L. (de Lèves), Christian et sur le 50 : Emmanuel G., Valério P. (l'éternel -93 ans-, toujours en course ou plutôt maintenant en marche)

...

et une coupe de plus ... de justesse, puisque les catégories utilisées sont personnelles à Sri Chinmoy : ni les catégories nationales où je suis V4, ni les catégories internationales où je suis encore pour 4 mois en M65. là, je suis 3ème de la catégorie H60-69.

jolie phrase en bas du diplôme : "Je n'entre pas en compétition avec le reste du monde, je ne fais que rivaliser avec moi-même car mon progrès est ma vraie victoire" Sri Chinmoy

jolie phrase en bas du diplôme : "Je n'entre pas en compétition avec le reste du monde, je ne fais que rivaliser avec moi-même car mon progrès est ma vraie victoire" Sri Chinmoy

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publié par francois juignet - dans sport : courses
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