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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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records personnels

course à pied

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 90,8 km  (Barcelone-ESP- 2016) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

22 janvier 2016 5 22 /01 /janvier /2016 10:13

Descriptif du voyage au Costa-Rica du 3 au 16 avril 2015, et liens avec les articles

- 8 jours avec "Nouvelles Frontières" : 3 au 10 avril : côte Caraïbes et Centre

- 4 jours à Uvita : 11 au 14 avril : côte Pacifique

- 2 jours pour vol retour : 15 et 16 avril

nombre de clichés : 921

       

Jour 1 : Voyage Aller Vendredi 3 avril 2015

Dépôt de la voiture à ‘Bon plan Parking’ à Orly

Navette pour Orly-Ouest

Vol Paris/Madrid/San Jose IB3417/IB6314

Paris/Madrid 2h de vol – Madrid/san Jose 11h de vol

Départ 08h15 arrivée 14h55 (+8h décalage horaire)

Présentation de Félix , notre guide ‘Nouvelles Frontières’

Puis transfert à l’Hôtel Palma Réal (pour 2 nuits)

pas d'article

aéroport de Madrid

  1

 

Jour 2 : volcan Poas / jardins La Paz  

Samedi 4 avril 2015  Poas

- Parc national du Volcan Poas

- Plantation de café

- Jardins de La Paz : cascades, serre à papillons, enclos mammifères, et terrariums.

42

Jour 3 : Tortuguero côte caraïbes

Dimanche 5 avril 2015

- Départ pour Tortuguero sur la côte Caraîbes à travers la forêt pluvieuse du Parc Braulio Carillo. Arrêt pour le petit déjeuner : un paresseux.

- Embarcadère au centre de Cuatro Esquinas… 2h de bateau sur la Laguna del Tortuguero

- installation au Pachira Lodge (2 nuits).

- Traversée vers le village de Tortuguero. Plage et village : oiseaux

40

Jour 4 : Tortuguero

Lundi 6 avril 2015

Tortuguero

- Canaux en bateau à moteur

- Promenade à pied dans la forêt, autour du lodge

31

Jour 5 : Tortuguero-Arenal

mardi 7 avril 2015 : Tortuguero - Sarapiqui - Arenal

- départ de Tortuguero par le fleuve vers le centre Cuatro Esquinas (débarcadère)

- réserve biologique de La Tirimbida : ponts suspendus et les secrets du chocolat

- insectes aux sources d'eaux chaudes d'Arenal

- hôtel San Bosco (1 nuit)

60

Jour 6 : Arenal / Monteverde

mercredi 8 avril : volcan d'Arenal - Monteverde

- parc National du Volcan Arenal

- route vers Monteverde en contournant le Lac Arenal

- Monteverde : coucher de soleil à l’hôtel Monteverde Country Lodge (1 nuit)

41

Jour 7 : Monteverde  

jeudi 9 avril : Monteverde – Rincon de la Vieja

- ponts suspendus sous la pluie à Monteverde

- faune et flore de la journée

- route vers Rincon de la Vieja ; hôtel Hacienda Guachipelin (1 nuit)

68

Jour 8 : Rincon de la Vieja

vendredi 10 avril : Rincon de la Vieja

- l’hacienda Guachipelín

- balade vers les fumerolles et les boues bouillonnantes.

- faune et flore de la journée.

- route vers l’aéroport de Libéria. Hotel Garden Hilton (1 nuit)

43

Jour 9 : Liberia-Uvita : vols intérieurs

samedi 11 avril

- vol :  Libéria -> San José

- vol : San José -> Arenal -> Quepos (Manuel Antonio)

- location voiture : route vers Uvita

- arrivée au B&B, Eden Tica Lodge (pour 4 nuits)

28

Jour 10 : Uvita – côte Pacifique

dimanche 12 avril : Uvita

Journée de repos

- le B&B : Eden Tica Lodge

- Promenade alentour du lodge

- passage à la plage d’Uvita

- faune et flore de la journée

78

Jour 11 : Uvita sortie bateau

lundi 13 avril 2015 

- recherche des dauphins

- plongée en apnée, (tuba prêté)à l'île ballena

- oiseaux marins sur l'île Ballena

- grottes de Ventanas

- retour : deuxième groupe de dauphins

- autres animaux de la journée

58

Jour 12 : Uvita randonnée nocturne

mardi 14 avril 2015 : randonnée nocturne à Dominical.

- balade sur le chemin et lit du ruisseau

- Dominical, la ville, la plage

- randonnée nocturne à l’hacienda Baru à Dominical

- faune du jour

- fleurs du jour

61

Jour 13 : Uvita – Quepos  – San Jose  vols retour vers Madrid  

mercredi 15 avril 2015 : retour

- Uvita - Quepos : dépôt de la voiture à l’agence

- vol de Quepos à San Jose. Nature Air SC131 : 30’ de vol 10h-10h30

- vol San Jose vers Madrid départ : 16h55

 

11
Jour 14 : arrivée Madrid

 Jeudi 16 avril : arrivée Madrid

- suite du vol vers Madrid (total 11h de vol) arrivée 11h05

- vol Madrid-Paris Orly 17h30/19h30 (2h de vol)

- navette d’Orly  au parking

- Orly – Chartres : voiture

pas d'article    
       
FAUNE DU COSTA-RICA      
1- mammifères 22
2- oiseaux 81
3- insectes : papillons 28
4- autres insectes 56
5- reptiles 46
6- amphibiens et autres classes 30
       
FLORE DU COSTA RICA      
1 - Costa-Rica : fleurs blanches 18

2 - Costa Rica : fleurs rouges

49
3 - Costa Rica : fleurs jaunes   23
4 - Costa-Rica : fleurs bleues 8

 

 

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publié par francois juignet - dans voyages étranger
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commentaires

GC 23/10/2015 17:44

Félicitations pour tes magnifiques photos ainsi que la documentation très complète
Amitié à vous deux

-- envoyé par Gerald C