février 2016 : 15 km de Charenton (94)

21 février 2016 7 21 /02 /février /2016 17:04

dimanche 21 février 2016 ... Charenton Le Pont (94)
les Foulées charentonnaises "Marc Anfreville" : 15km course sur route, en 2 boucles.
6ème participation à cette course organisée par mon ancien club : L'Azur Olympique de Charenton Athlétisme (AOC)
cette année le parcours est modifié; il était l'an passé en grande partie dans le bois de Vincennes, cette fois : moitié dans Charenton, et moitié dans le bois. cela est quand même très agréable par le fait qu'on se croise régulièrement, en 4 points de parcours (soit 8 fois)
parcours totalement plat
météo : bien couvert, 12° au départ, vent mais non ressenti sur le tracé, pas de pluie. temps parfait

course classante FFA. label régional
autres courses : un 5 km solo et duo et des courses enfants

excellente organisation et un grand merci aux bénévoles (les membres du club) pour les nombreux encouragements entendus tout au long du parcours ... pas seulement pour moi.

2 300 participants (contre moins de 2 000 l'an passé)

temps réel : 1h22'39" (au-dessus de 1 500 participants c'est le temps réel qui doit être pris en compte)
contrairement à l'an passé où j'étais parti un peu vite pour réduire l'allure au fur et à mesure des kilomètres, là, je suis parti doucement et resté à la même allure tout au long du trajet.

.......................................................5km : 27'10" soit 11,04 Km/h
10km : 54'39" (10,98 km/h) ....5km : 27'30" soit 10,91 Km/h
15km : 1h22'39" (10,89 km/h) 5km : 27'39" soit 10,72 Km/h

vitesses par 5km l'an passé : 12,41/11,06/9,95
et cette année : 11,04/10,91/10,72
et le dernier km en 5'29" soit 10,94 km/h

même si je mets 1'12" de plus qu'en 2015, je suis très satisfait de ma course, parce que plus régulier.

...

podium masculin
1 Mouelhi Charaf 48'25"
2 Benichou Thomas 49'01"
3 Schneider Antony 49'29"

podium féminin
1 Molyavkina Svetlana 59'29"
2 Bidart marie Hélène 1h01'22"
3 Layani-Moreno Sarah 1h01'22"