Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
  • Contact

Texte Libre

pour être informé des nouveaux clichés mis en ligne, laissez votre adresse messagerie, ci-dessous dans "newsletter".

et n'hésitez pas à laisser un commentaire ou suggérer une correction. D'avance merci !

records personnels

course à pied

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 90,8 km  (Barcelone-ESP- 2016) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

24 septembre 2017 7 24 /09 /septembre /2017 21:33

24 septembre 2017

La course du souffle Le Coudray Eure et Loir

dans le cadre de la journée contre la mucoviscidose- les virades de l'espoir.

...

il me fallait finir cette semaine à 100km, par une longue sortie d'au moins 25 km, puisque j'étais à 75km samedi soir.

la course du Coudray en plus d'être une course caritative, me permettait de faire une sortie longue en 3 parties; 1h avant la course, 1h de course et 1h après la course.

au total je réalise  2h51'  pour 27,7 km soit une moyenne de 9,7 km/h.

1) avant la course : 58' pour 9 km soit 9,3 km/h (très bon échauffement ! )

2) la course : 58'46" pour 10,6 km soit 10,8 km/h (excellente course ! )

3) après la course : 56'45" pour 8,1 km soit 8,6 km/h 

...

très belle course, parfaitement organisée, en totalité sur des pistes cyclables.

le parcours :

partant de l'Espace Gérard Philippe au Coudray 

un grand circuit dans la ville sur pistes cyclables, puis descente dans la vallée de l'Eure et les zones humides où serpentent d'autres pistes cyclables; enfin remontée du coteau pour revenir à l'Espace Gérard Philippe  

La course du souffle; Le Coudray (28); septembre 2017

 

10,6 km
je termine 201ème / 327 arrivants
temps total : 58'46"   soit 10,8 km/h
1er M4H 

...
169 m D+ et D-

La course du souffle; Le Coudray (28); septembre 2017

très satisfait de cette belle course.

 

j'y ai retrouvé Stéphane (un excellent coureur) et Angélique qui, elle, commence ses premières courses. c'est donc ensemble qu'ils ont fait la course en 1h04' soit 9,8 km/h. Très bon début pour Angélique.

et d'autres amis du club : ACLAM  ( =  LMPTTA et VS Chartres) :

place   temps                                        club                    catégorie et place  vitesse
10    00:41:46  SOUCHAY Sebastien           LMPTTA            V1M (4 / 68)       15.2
22    00:43:21  LEUILLAIN David                 ACLAM              V1M (10 / 68)    14.6     
53    00:46:36  D''HALLUIN Veronique         VS CHARTRES V1F (1 / 51)       13.6     
64    00:48:03  BRETON Florian                   VS CHARTRES SEM (22 / 76)    13.2
123    00:52:40  GUILLONNEAU ChristopheACLAM              V1M (45 / 68)    12.0     
148    00:54:29  COCHENNER David           ACLAM              V1M (48 / 68)    11.6     
156    00:55:27  MOLLET Loic                      VS CHARTRES SEM (50 / 76)    11.4
201    00:58:46  JUIGNET Francois              ACLAM              V4M (1 / 1)        10.8
209    00:59:40  SEMINEL Anne-claire         VS CHARTRES V1F (23 / 51)     10.6     
272    01:04:02  PEYRONNET Didier           VS CHARTRES V3M (10 / 10)      9.9

 


retour

page d’accueil

ou

courses réalisées

 

Partager cet article

Repost 0
publié par francois juignet - dans sport : courses
commenter cet article

commentaires