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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

___________________________________

Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

23 octobre 2017 1 23 /10 /octobre /2017 10:26

samedi et dimanche 21 et 22 octobre 2017

24h d'Albi (5ème édition) et pour moi 11ème 24h

 

classement final : rcopier/coller cette adresse non https :  http://www.albi24h.fr/classement final.pdf

1 SUMNY Milan     SUMI TEAM          V1M       236,600    9,86 km/h (Tchèque)
2 OLIVIER Bruno  LISSES AC             V2M      229,430    9,56 km/h
3 PUAUD Fabrice  STADE NIORTAIS  V1M     222,252    9,26 km/h

...

 

 

4ème ultra de l'année : 4ème réussite.

un beau challenge réussi après les 100 km de Winschoten (PB) il y a 6 semaines. et les 400km supplémentaires parcourus en entraînement entre les deux épreuves. (finalement : 696 km en 6 semaines et un jour, depuis le top départ de Winschoten à l'arrivée du 24h) ...

 

résultat :

164,735 km; niveau FFA : D1  (soit 8 points apportés au club)  6,9km/h

performance corrigée par âge (équivalence M23) : 227,660 km 

réf :  copier/coller cette adresse non https :  http://statistik.d-u-v.org/getresultevent.php?event=42541

15e / 61 partants / 50 classés

 

Je suis toujours resté au fil des heures entre la 11ème et la 16ème place.

un parcours ultra plat de 1 100m et des poussières, 700 m autour du stade et 400 et quelques mètres sur la piste d'athlétisme (couloir 5).

 

comme à Winschoten, je n'ai rencontré aucune difficulté. Rien à raconter de spécial. Je suis resté sur le circuit 24h en courant 120 km et en marchant à bonne allure sur 45 km. Dommage que je ne me suis pas rendu compte assez tôt que j'étais sur le point de passer les 165, il manque 265m. J'aurais pu accélérer un petit peu dans la dernière demi-heure. Je n'y ai pas cru. C'est 2 points de perdu pour le club ! ... (voir les barêmes FFA : http://francois.juignet.over-blog.net/article-baremes-ffa-classements-individuels-et-clubs.html  )

 

- 20km en 2h02 soit quasiment 10km/h (alors que j'ai fait 2h19 au 20km de Paris, bloqué sur l’endurance basse de l'entrainement intensif)

- marathon en 4h28

- 50 km en 5h25

- 6h : 54,3 km

- 12h : 97,2 km

- 100km en 12h18

- 24h : 164,735 km

 

 

résultats intermédiaires heure par heure du chronométreur :réf :  copier/coller cette adresse non https :  http://www.breizhchrono.com/detail-du-coureur/cor_id/13750695/  

 

heure H réelle 10h départ distances distance/heure = vitesse
1 11h samedi 9,1 9,1
2 12h 19,0 9,9
3 13h 28,9 9,9
4 14h 37,7 8,8
5 15h 46,6 8,8
6 16h 54,3 7,7
7 17h 60,9 6,6
8 18h 68,6 7,7
9 19h 76,3 7,7
10 20h 84,0 7,7
11 21h 90,6 6,6
12 22h 97,2 6,6
13 23h 102,7 5,5
14 24h 109,4 6,6
15 1h dimanche 114,9 5,5
16 2h 120,4 5,5
17 3h 124,8 4,4
18 4h 131,4 6,6
19 5h 136,9 5,5
20 6h 142,4 5,5
21 7h 146,8 4,4
22 8h 152,3 5,5
23 9h 157,8 5,5
24 10h 164,7 6,9
     

je me rends compte, en reprenant les distances heure par heure que j'aurais pu faire mieux et rester autour de 7 km/h. mais il faut rappeler que les arrêts ravitaillements / changements de vêtement et pauses "techniques" diminuent la vitesse moyenne, d'autant plus que je n'avais pas d'accompagnant.

...

classement mondial :

- 24h : 164,735 km (N°5 mondial et 2ème fraçais en M70 pour 2017)

après la 4ème place mondiale M70, 2017  et 2ème français sur 100km à Winschoten, et

la 8ème place mondiale sur 50km et 1er français. c'est très satisfaisant.

Mais l'année n'est pas fini et si je perds quelques places d'ici la fin de l'année, je resterai sûrement dans le top 10 mondial M70, 2017 sur ces 3 épreuves.

Et 2017 restera une très belle année !!! 

 

ces résultats 100km et 24h sont aussi les nouveaux records régionaux Centre / Val de Loire en catégorie M70.

je détiens déjà ceux en M65 sur les 2 épreuves.

 

 


24h d'Albi (81); octobre 2017
un des derniers passages sur le tapis de chronomètrage ... dimanche 22 octobre vers 9h50

un des derniers passages sur le tapis de chronomètrage ... dimanche 22 octobre vers 9h50

24h d'Albi (81); octobre 2017

distances intermédiaires par heure

 

24h d'Albi (81); octobre 2017
24h d'Albi (81); octobre 2017
24h d'Albi (81); octobre 2017
24h d'Albi (81); octobre 2017

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