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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

___________________________________

Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

29 mars 2018 4 29 /03 /mars /2018 15:56

Une semaine en montagne à Valmorel (Les Avanchers) du Lundi 19 mars au dimanche 25 mars

beaucoup de neige et beaucoup de soleil_ "grand beau" sauf le mardi en "jour blanc"

 

ski et surtout balades

- 19 mars : route Chartres -> Valmorel (parking souterrain) voir aussi : Valmorel le bourg

 

- 20 mars : balade de Valmorel à "aigle blanc" sur la route forestière de coté soleil

3,26 km

160m D-  134m D+

2h30

retour par le Valmobus

 

- 21 mars : grande balade sur les sentiers d'altitude.
montée par le télésiège Altispace

sentiers: les balcons de l'Arenouillaz - Prés Candy - Montolivet. parcours difficile en descente principalement.  

7,84 km  

770m D-  200m D+

3h30

 

- 22 mars : ski le matin;

l'après midi nous prenons le valmobus pour l'Aigle Blanc pour une balade difficile, en montée, pas très pentue mais très longue : aller-retour Aigle Blanc - Les Bachals - Aigle Blanc ou route forestière de Pierre Larron - depuis 1310m à 1704m ; 

3,87 km aller soit au total: 7,9 km

394m D+ aller; et retour 394 D-  

3h

 

- 23 mars : ski le matin;

l'après-midi : Valmobus pour aller à "Le Pré" et  balade courte mais sur un chemin non damé de Le Pré à Les Avanchers . voir aussi : les Avanchers

2,22 km  

154m D- / 17m D+

2h30

 

- 24 mars : ski le matin;

l'après midi : valmobus pour aller à "le Pré" et pour une longue balade depuis Le Pré vers Aigle Blanc et retour à Valmorel par le chemin de l'Aigle Blanc/route forestière de coté soleil 

5,7 km  

320m D+  188m D-

2h30

 

- 25 mars : route retour avec un crochet par le lac d'Annecy et celui de Genève

voir : Saint-Jorioz lac-d’Annecy

      Genève le jet d’eau du Léman

 

 

43 clichés


20 mars  Valmorel->Aigle Blanc 3,3km

jour blanc

 

Valmorel (73); mars 2018

la piste verte (double lignes pcq piste damée avec trace de ski de fond) puis piste rouge difficile, très pentue pour rejoindre l'Aigle Blanc et la piste verte pour rentrer par le chemin de côté soleil. Il aurait mieux valu le faire dans l'autre sens, cela aurait été plus facile puisque plutôt en descente.

Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018

un pâle soleil

Valmorel (73); mars 2018

 

le bar du restaurant Aigle Blanc


21 mars sentiers d'altitude  7,84 km

 

 

 

Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
pique-nique !

pique-nique !

Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
les Avanchers à gauche dans la vallée; à droite la station

les Avanchers à gauche dans la vallée; à droite la station


22 mars aller-retour Aigle Blanc - les bachals  7,9km

 

Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018

23 mars Le Pré -> Les Avanchers 2,3 km

 

le matin : ski

 

 

 

 

déjeuner au Chalet du Mottet

Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018

balade le Pré les Avanchers

Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018

24 mars Le Pré -> Aigle Blanc -> Valmorel  5,7 km

 

Valmorel (73); mars 2018
le matin, du haut des pistes : le Mont blanc (versant italien)

le matin, du haut des pistes : le Mont blanc (versant italien)

Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018
Valmorel (73); mars 2018

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