Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Présentation

  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
  • Contact

Texte Libre

pour être informé des nouveaux clichés mis en ligne, laissez votre adresse messagerie, ci-dessous dans "newsletter".

et n'hésitez pas à laisser un commentaire ou suggérer une correction. D'avance merci !

___________________________________
               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

___________________________________

Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

___________________________________

Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

27 mai 2020 3 27 /05 /mai /2020 21:38

27 mai 2020 matin  7h à midi 

une très longue sortie, en fait, un marathon de 42,7 km.  388m D+  385 D-

à vitesse 100km  5h 07' en préparation des 50km de Paris dans 3 semaines. mais aussi des 2 épreuves de 24h que j'ai prévu pour le 4eme trimestre (Vierzon et Barcelone)

 

 

 

après avoir réalisé 293 km pendant le confinement du 17 mars au 10 mai, par sortie de 8 km, 50', je devais reprendre les sorties longues.

 

la semaine du 11 mai au 17 mai  je faisais 100 km en 4 sorties.

et je devais refaire encore 2 semaines de 100 km. 

 

mais le lundi 18 mai c'est l'accident.

 

La nuit tombait lorsque je terminais une sortie de 23 km. Il me restait 3 km à faire. J'avais gardé mes lunettes de soleil et j'ai eu quelques secondes d'inattention pour ne pas voir un énorme piège en plein milieu du trottoir.

 

rue de La Taye à Lucé

 

mon pied a heurté le support de la barrière qui a été enlevé, et qui se trouve juste au milieu du trottoir dans l'axe de la trajectoire normale . et le résultat :

 je m'en sors pas trop mal puisque la tête n'a pas porté et la rotule a résisté, ... même pas fêlé ...bien que le choc ait été très lourd. Le sol sur lequel je me suis écrasé n'est pas lisse, ce n'est pas de l'asphalte mais du gravier enrobé dans du béton comme les plaques qu'on utilise souvent pour des terrasses. C'est pour cela que la blessure était assez profonde. et ce jour 27 mai j'ai encore un hématome qui couvre la totalité de la jambe de dessus le genou à la cheville, c'est bien jaunâtre ... autre hématome au petit orteil du pied droit qui a heurté le support de barrière et causé la chute.

J'ai fait aussi un gros épanchement de synovie sous la rotule, cela faisait une boule de la taille d'une balle de ping-pong qui s'est résorbée partiellement dès le lendemain, mais qui est toujours présente ce jour, 9 jours après .

 

j'ai quand même, pu terminer ma sortie du 11 mai sans difficulté, c'était encore chaud et visiblement il n'avait rien de cassé.

 

J'ai pu recourir le dimanche suivant 24 mai, même parcours que le 11 mai, Chartres- Fontenay-La Taye et retour : 23 km. 

 

cette sortie de 5 h aujourd'hui 27 mai m'a rassuré. Tout va bien. 1018 km depuis le 1er janvier.

 

 


retour

page d'accueil

 

 

 

 

 

 

 

Partager cet article

Repost0

commentaires