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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

15 août 2020 6 15 /08 /août /2020 14:35

samedi 15 aout 2020

un dernier marathon bien que je n'avais prévu qu'un semi, en fin de préparation des 5 ultra-marathons (*)  du dernier quadrimestre.

 

11 eme marathon en 11 semaines. 

C’était juste pour terminer la préparation par une semaine de 100 km.

2 marathons, un  dimanche dernier et un aujourd’hui, plus un semi jeudi , soit 108 km  (pour moi, une semaine n'est pas obligatoirement calendaire mais un ensemble de 7 jours consécutifs donc ici de dimanche à samedi). 

 

et pourtant j’étais très fatigué ce matin avant de partir.  ( d'ailleurs j'ai un bouton de fièvre qui viens de sortir ) mais je me suis dis que je pouvais quand même le faire en imaginant que cela correspondait à la deuxième partie d'un 100 km.

et je l'ai fait ! 

 

dans un temps très correct compte tenu de mon état du moment.  5h05

les 11 marathons depuis le 27 mai : 5h07/ 5h08/ 5h12/ 5h09/ 5h11/ 5h18/ 4h57/ 4h54/ 4h57/ 5h04/ 5h05  (ce sont des marathons de 42,4 km ! ).

 

maintenant repos et le 6h de Villenave d'ornon  (33)  dans 15 jours. 29 aout

je pense que mon organisme a bien enregistré l'effort demandé.

je prévois entre 50 et 52 km ... c'est réalisable ...

d'autant que sur ces épreuves à venir de type circadien ( pour le 6 h une boucle de 1 116 m - dont 800m environ sur la piste et un peu sur les abords ) :

- je m'approvisionnerais beaucoup plus souvent  ... évidemment, table de ravitaillement accessible à chaque tour

- les encouragements sont permanents

- on ne cours jamais seul

- c'est totalement plat contrairement à mon parcours marathon de 368 m D+

- avec un dossard, en compétition, on se surpasse plus facilement

 

 

ce matin j'ai rencontré plusieurs groupes de mon club

- au km 4 : Laurence, Francis, Lionel, Laurent et un autre que je ne connais pas encore

- au km 10 : Julien accompagné de 2 compères 

- au km 12,5 : Michel et un autre collègue

sur le reste du parcours peu de monde finalement ... mais ces rencontres m'ont bien boosté ...

 

 


 

 

depuis le 1er janvier : 1 753 km

au 15 / 8 le dossard 1 750

 

 

 

 


(*) les 5 ultras :

- 29/8 : 6h de Villenave d'ornon

- 20 /9 : 50 km de Paris

- 10 et 11 /10 : 24h de Vierzon

- 24/10  : 100 km d'Albi

- 12 et 13/12 : 24h de Barcelone sur piste (+ classement "split" 12h)

mais aussi le marathon de La Rochelle le  29//11

 


 

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