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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

20kmi:1h31'51" (Paris 2001)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-club ACLAM

(Athlé Chartres Lucé Asptt Mainvilliers)

toutes catégories  sur 24h

180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

134,297 km (Barcelone - 2021)

 

-de France M70 sur 12h sur piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h sur piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

-de France M75 sur 50 miles (non officialisé)
13h31 (Verone 2021 / label IAU)

-de France M75 sur 12h sur piste (non officialisé)
75,526km (Barcelone 2021 / label IAU)

-de France M75 sur 24h sur piste (non officialisé)
134,297,km (Barcelone 2021 / label IAU)

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) ttes catég  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- 2009  champion départemental (28)  ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- 2020  champion de France categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

13 août 2022 6 13 /08 /août /2022 20:42

dimanche 14 août 

préparation 24 de Brugg, dans 6 semaines

 

sortie très longue en profitant de la baisse des températures

 un ciel de feu : 6h30

 

TRAJET : Chartres Place Jeanne d'Arc/Lucé/Mainvilliers/Seresville/Mondonville/Amilly/St Georges sur Eure/un détour dans les champs km17 à 20/La Taye/Fontenay sur Eure/Spoir/Thivars/Ver les Chartres/Barjouville/Bords de l'Eure jusqu'aux grands prés/ un tour du stade des grands Prés  km43/retour Place Jeanne d'Arc par La Gare.

 

je partais pour un marathon et finalement j'ai augmenté la distance pour faire 45 km minimum, en passant par Saint Georges. km 16 et un détour dans les champs. km 17 au km 20

en plein centre les flèches de la Cathédrale depuis Saint Georges sur Eure, à vol d'oiseau : 8,5 km

 

 

 

 

il fallait que je me teste sur cette distance de 45km, puisque c'est le minimum sur une épreuve de 6 heures pour entrer dans le classement international. je sais que je vaut actuellement 43/44 km sur 6 heures. (record personnel à 60 km  en 2015)

comme je progresse à force de très longues distances, chaque semaine, c'était une occasion. bien que j'avais fait un semi marathon jeudi et dimanche dernier 52 km sur le GR75 Paris.

objectif quasi atteint et en décembre j'irais faire les 6h de Ploeren (entre Vannes et Auray), je pense que les 45km pourrait logiquement être réalisables. avec un peu de repos avant la compétition; et puis un dossard sur la poitrine, et les concurrents autour, ça booste !

 

 

Ce jour, je fais réellement 46,160 km, calculé sur "calcul itinaire.fr"

le smartphone donne 45,220 km. Je sais qu'il minimise les distances, parce que le suivi GPS n'est pas en continue à 100%; il coupe beaucoup de virage et finit , sur des longues distances , de faire des différences relativement importantes. (par exemple aux 50 km de Paris / Sri Chinmoy ,  calcul itinaire.fr donnait 51,120km !)

la différence est donc quasiment identique à environ 1,2 km pour 45 ou 50 km

 

pour aujourd'hui

départ : 5h45

distance : 46,160 km

temps : 6h18'  (mais 10 pauses décomptées)

vitesse moyenne  : 7,3 km/h

rythme moyen : 8'11''

gain alt : 171m

perte alt : 169m

perte calories : 3478

 

pauses décomptées : 49'05'' :

 2 arrêts techniques, 3 ravitaillements à Fontenay , Barjouville, et jardin d'horticulture, 2 séries de photos, 1 post sur Facebook,, un message, une rencontre avec Julien Porc  champion de France 2021 sur 10 km en catégorie M7M (M70) en 42'13'' !

 

 

statistiques :

- les derniers 8 jours du dimanche 7 au dimanche 14 inclus : 120 km en 3 sorties : di 52 km/ je 22/  di 46

- 10ème marathon/entrainement depuis le 1er janvier

- 6ème marathon en 6 semaines consécutives (je compte les 52 km en un marathon un peu plus long et aussi les 46 km d'aujourd'hui)

- 1 656 km depuis le 1er janvier

 

 

 

 

 


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