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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

26 janvier 2009 1 26 /01 /janvier /2009 16:15

retour à la liste des courses réalisées  

après le 10 km de Vincennes indiqué à l'article précédent,
je réussi une série de 3 semi-marathons en 3 semaines

- 11 mars 2007   semi marathon de Rambouillet
 1h 37' 6'' (qualification aux championnats de France VH3 = 1h 40')

-  18 mars 2007  semi marathon de Chartres
1h 37' 50'' 

 - 25 mars 2007 semi marathon de Nogent sur marne
1h 36' 12'' (3ème VH3)...à 29" de mon record personnel réalisé 4 mois auparavant ...c'est donc la suite d'une grande forme...

et, à suivre, l'apothéose de cette année 2007 : 2 nouveaux records personnels en huit jours !!!

 - 1er avril 2007 10 km humarathon d'Ivry sur seine  
42' 56"  temps réel (42'59" officiel) très beau temps...très belle course...

 - 7 et 8 avril  2007   24 h de Montigny en Gohelle
championnat de France de 24h...172,273 kms performance D1... .....2ème VH3...
mon premier classement FFA !!!

course réalisée avec mon collègue de club Emmanuel Grave, qui réalise, lui 181 km, et également son premier classement FFA (R3)...
nous avons fait ensemble les 60 premiers kilomètres, puis à la faveur d'un changement de tenue...nous avons continué chacun notre course...finalement je pensais réaliser autour de 160 kms...lorsque j'ai franchi cette barre des 160kms et que tout allait bien j'ai poursuivi jusqu'à 170kms (performance classante FFA  : D1) et à ce moment là... j'étais tellement heureux d'avoir réalisé cette performance que le "mental" , qui est cette force qui nous permet de continuer à courrir malgré l'épuisement, c'est complètement brisé...plus envie...je voulais juste aller me faire dans mon camion un grand bol de chocolat...il restait pourtant 1h10 de course ...c'était donc fini pour moi...je savais que je ne pouvais pas faire 180... trop juste...alors à quoi bon...et puis ça me permettait de remettre ça, l'année d'après, avec un objectif de 180 nettement réalisable...pas de problème musculaire si ce n'est un oedème à la cheville droite ...non bloquant...


3 semaines plus tard,
 - 1er mai    marathon de Sénart
temps honorable de 3h 51' 44" ( après l'exploit précédent !!!)

 - 26 mai : championnat de France de semi marathon aux Sables d'Olonne
résultat décevant...1h 54' 16'' les jambes lourdes dès le départ...et toujours la cheville droite un peu sensible...

la forme revient:


-  23 juin les foulées de la Cathédrale...Chartres
...9,3 km   43'20''  circuit de 3,1 km à faire 3 fois et à chaque tour une très forte côte (du bord de l'Eure à la cathé)...beau parcours ...très sélectif...performance très satisfaisante !!!


puis deux   15 km  en 8 jours 

- 1er  juillet 15km d'Orphins   Eure et loir
assez vallonné 1h 13'20"

- 8 juillet 15 km de Pont Audemer 
tout plat:  1h 09' 15" ... une course à faire et à refaire !!!
ce 15 km  est complété par un véritable banquet animé par un chanteur imitateur de Lino Ferrer...super sympa...
Evelyne était présente et nous avons fait connaissance avec un couple de Rouen...un très bon souvenir !!!...

enfin dernière course de cette saison 2006/2007 et dernière sous le maillot de l'AOC Azur Olympique de Charenton

 - 25 août 2007 100km des étangs de Sologne à  Theillay 
très beau temps chaud 
11h 03   2ème VH3

dans une superforme  : départ au petit matin, 5h, à 12 km/h...trop vite...marathon en 3h 41 !!!
je l'ai bien sûr payé entre le 45 et 55ème kilomètre...plus de jus !!! normal...
finalement j'ai réussi à retrouver au fil des kilomètres une petite allure qui m'a permis de limiter les dégâts...
aucun problème musculaire à l'arrivée...et finalement un résultat satisfaisant



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