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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

16 février 2009 1 16 /02 /février /2009 07:18

retour à la liste des courses réalisées  



A Bullion (78) dimanche 15 février ...parcours vallonné en forêt de Rambouillet...objectif 1h 45  soit à 12km/h...course non labellisée (inutile de faire un temps qualificatif) organisée par le Lions club...
très beau temps...-5° en arrivant à Bullion...pas de vent.
Géraldine était présente et se propose pour m'accompagner. Elle se sentait en petite forme et 12km/h lui parraissait suffisant. On part ensemble : 5' 23 sur le premier km après qlq piétinements au démarrage. On discute et on se laisse entraîner par la foule... Je loupe l'indication du km 2...et on continue...à l'aise...mais j'avais l'impression d'une vitesse un peu trop soutenue et au KM 3 : 13'50" soit les km 2 et 3 à 4'15" d'autant trop rapide que ce n'était pas plat...je l'ai donc laissé continuer ...sans moi...mais j'ai payé cette envolée dans la très longue montée vers le KM 9 à Villeneuve, je crois,..j'ai été obligé de marcher qlqs centaines de mètres en haut de côte pour faire redescendre la pression...suis reparti sans trop de mal et au 12ème km bien comme prévu en 59'58". j'ai ensuite gagné une petite minute dans la longue descente. et au final 1h 44' 24" sans difficulté...
donc une course sélective, plutot difficile dans la première partie...très roulante dans la deuxième...920 arrivants
Géraldine bat son record personnel. en 1H 38..sur un circuit difficile...elle peut projeter des performances bien meilleures sur un parcours plat !!! il faut ajouter qu'elle revenait du ski...et l'altitude est pourvoyeuse d'EPO naturelle !!!

à noter un buffet d'après course comme je n'en ai jamais vu : une montagne de sandwiches de baguettes fraîches, jambon, fromage ou paté !!! un plaisir !!!
une très belle course à refaire !!! 

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