Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Présentation

  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
  • Contact

Texte Libre

pour être informé des nouveaux clichés mis en ligne, laissez votre adresse messagerie, ci-dessous dans "newsletter".

et n'hésitez pas à laisser un commentaire ou suggérer une correction. D'avance merci !

___________________________________
               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

___________________________________

Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

___________________________________

Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

28 avril 2009 2 28 /04 /avril /2009 06:21


dimanche 26 avril 2009...une nouvelle fois sur terrain connu à Ivry sur Seine.
semi marathon et non 10km que j'avais couru ces 2 dernières années (dont mon record personnel, il y a 2 ans)

temps idéal, couvert sans pluie, presque sans vent...

Dès l'échauffement, je retrouve une chaleureuse Leila qui coure aussi le semi. Elle est en reprise, après un gros problème au ménisque et veut se rassurer sans objectif de temps.
pour moi, je sais intérieurement que je vaut 1h 43, même si j'espère 1h 40...je n'ai pas courru depuis 10 jours...avec toujours une sensation bizarre au genou droit...pas de douleur véritable...mais c'est pas net...sans doute un reste de grosse fatigue de l'Ecotrail de Paris...c'est plutôt une sensation aux tendons de chaque côté du genou, qui ont été inhabituellement sollicités pendant ces 10h de course, pour rétablir en permanence la stabilité du corps...c'est ça le problème des cross, lorsqu'on est seulement un coureur "route"...
départ à 10h30, je prends bien l'allure de 4'40...pas de problème dans la montée, sans forcer...je reste facilement à cette allure-là jusqu'au 15ème kil...je m'étais fait rattraper, logiquement au 10ème kil, par les 1H40, emmenés par une fille d' Endurance 72...c'était au début de la 2ème montée (2ème tour)...mais étant une super championne, elle ne ralentit pas dans la montée...j'ai décroché d'une vingtaine de mètres et repris le groupe dans la très longue descente suivante...mais après le 15ème en 1h10'42 (donc parfaitement dans les temps), j'ai commencé à ressentir quelques pincements dans les mollets,...la trop longue période de repos forcé, se faisait sentir...d'où ralentissement...et poursuite de la course, au mieux...au 20ème une voiture de chronométrage affichait 1h36'30 ...je savais que je ne finirais pas en 1h40...donc, inutile de pousser...et finalement 1h 42'19"...12,4 km/h
12,7 km/h jusqu'au 15ème ...(pour 1h40 c'est 12,66 km/h)...

c'est pas si mal !!!...pas de retour de la mauvaise sensation au genou...
et vendredi prochain, marathon de Sénart, sans objectif chrono...d'ici là repos, massages, hydratation intensive, arnica !!! ...

 



arrivée difficile !!!



photo : www.photo21.fr





 le semi a été totalement dominé par les kenyans et autres éthiopiens (1er français: 16e) .....et chez les femmes 7 kenyanes aux 7 premières places

 
 
(les classements hommes et femmes sont séparés, ce qui n'est pas habituel dans des courses communes! )


classements des 2 autres lucéens présents: tous les 2 sur le 10 km et tous les deux en catégorie "espoir"
Aude ne réalise pas son objectif de 43' 18 (performance FFA : R2, déjà réalisée une fois, mais à faire deux fois pour être homologuée)...donc décue !!!...S'est-elle laissée emporter  trop rapidement dans la montée du début de parcours...ce qui est fréquent lorsqu'on ne connait pas le parcours, qui permet de récupérer très largement dans la très longue descente suivante, le temps perdu à temporiser dans la montée? (je ne sais pas , ne les ayant pas retrouvés après le semi)
mais elle fait quand même le meilleur temps de sa catégorie...un podium à l'Humarathon, ce n'est pas rien !!!
et Geoffrey bat son record personnel !!!
 
RESULTATS 10Km FEMMES
CLASS NOM PRENOM TEMPS CLASS_CAT CAT CLUB
1 FREYTAG HEIDI 00:38:09 1 SEF USM MALAKOFF
 ....

16         

CARVOIS AUDE             00:44:05 1/7 ESF LUCE MAINVILLIERS PTT ATHLE
228 arrivantes                                                          
 
RESULTATS 10Km HOMMES
CLASS NOM PRENOM TEMPS CLASS_CAT CAT CLUB
1 MENGISTU TARIKU 00:30:28 1 ESH ETHIOPIE
 .....
132              VIVIEN                 GEOFFREY                    00:40:17            7 /16      SEH LUCE MAINVILLIERS PTT ATHLE.
599 arrivants                                                    
RESULTATS SEMI MARATHON FEMMES
CLASS NOM PRENOM TEMPS CLASS_CAT CAT CLUB
1 ARUSEI PENINAH 01:09:31 1 SEF KENYA
 
 
RESULTATS SEMI MARATHON HOMMES
CLASS NOM PRENOM TEMPS CLASS_CAT CAT CLUB
1 KIPRONO NICHOLAS 01:00:37 1 SEH OUGANDA
 ......
343         JUIGNET                       FRANCOIS      01:42:19                             6/27 VH3 LUCE MAINVILLIERS PTT ATHLE
660 arrivants    




retour à la liste des courses réalisées  

                                                        

Partager cet article

Repost0

commentaires