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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

1 mai 2009 5 01 /05 /mai /2009 18:16



aujourd'hui 1er mai 2009...marathon de Sénart, une compétition que je fais presque tous les ans; 6ème participation sur 10 éditions.
c'est un très beau parcours plat, en campagne et traversant tous les villages de Sénart Ville Nouvelle: départ de Tigery, St Pierre du Perray, Plessis la forêt, Nandy, Savigny le Temple, Cesson,Vert St Denis, Pouilly le Fort, Réau, Moissy-Cramayel, Lieusaint, et Combs la Ville : arrivée sur le stade (moment agréable)...entre chaque : des champs.

Dans tous ces villages des spectateurs, pas très nombreux, mais bien disposés partout et très bruyants !!!
un temps splendide beau et un peu de vent frais, parfait !!!

1288 arrivants...le temps maximum étant de 5h30, il y a bien sûr, moins de concurrents que sur des épreuves non limitées...

après le semi-marathon de dimanche 26 avril à Ivry, une contracture était à soigner sur chaque mollet...massage 3 fois par jour à l'huile d'arnica, granules d'arnica et myorelaxant...je n'avais que 4 jours pour réparer les dégâts, et naturellement sans sortie supplémentaire.
ce matin même, j'ai failli ne pas me lever, tellement j'étais peu sûr de faire 42 bornes sans casse...je ne sentais plus les contractures mais je savais que ce n'était pas consolidé...
finalement, j'y suis allé...sans prétendre faire un chrono...juste pour essayer de terminer...mais prêt à m'arrêter si je sentais le début d'une nouvelle contracture...
et j'ai bien fait !!!
parti très prudemment, devant le meneur d'allure 4h.
56' au 10km et premier semi en 1h 59' 04 le deuxième en 2h 00' 24"...total officiel 3h 59' 28"  et réel : 3h 58' 33"
soit quasiment la même vitesse sur tout le parcours...sans aucune gène...juste l'inquiétude permanente, et chaque kilomètre devenant un objectif...un à un...loin des 3h 30' possible un jour de grande forme...(3h 32' en 2004, ici)
une féminine m'a accompagné du 17e au 34e...c'était son premier marathon...le temps m'a paru moins long...et ça m'a motivé aussi pour rester sur un rythme précis...elle m'a autant aidé, que je l'ai soutenue...elle a décroché au 34e ...Mais n'a terminé que 3 minutes derrière moi...4h 02' pour un premier marathon, c'est prometteur !!!

donc une très très belle journée...
après cette excellente impression, me voilà rassuré pour le prochain rendez-vous qui est l'objectif de l'année : les 24 heures d'Antibes dans 6 semaines...beaucoup de travail à venir...

A Sénart, en récompense pour chaque coureur ;
un tee-shirt technique
une bouteille de cidre "marathon de Sénart"
un brin de muguet
un bracelet
et surtout une magnifique médaille en cristal "Lalique"...c'est ma sixième médaille en cristal, toutes identiques, avec une teinte différente chaque année (valeur de 100 euros ! quand même !) diamètre 6,5 cm...
(c'est aussi pour agrandir ma collection que je tenais à y être !!!)

 




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commentaires

alexis 07/06/2009 18:17

24h00...nous en parlions avec Thierry, Laurent, Pascale, en roulant en revenant.
Je ne sais pas qui peut donner de l'énergie aux autres ;-)
En tout cas, nos pensées sont et seront avec toi, surtout, comme nous l'avons échangé souvent, prends du plaisir !
Et reste sage..!

alexis 05/06/2009 22:47

Un véritable "bouclier de Brennus" en cristal !
Au-delà de la collection, c'est la ponctuation d'une régularité que je t'envie...
Là, retour des 32 d'Ambazac, 3h09, chaleur, plaisir, la ptite équipe du LMPTTA s'est bien battue (voir bulletin), y compris Isa qui a encore été oubliée dans le compte rendu..alors qu'elle a pulvérisé son score en 3h28...

francois juignet 07/06/2009 14:44


un grand bravo pour vos performances d'Ambazac...et Isa : 3h28 !!! alors que c'était plus difficile cette année paraît-il (200m de dénivelé en plus) ...et j'avais fait l'an passé 3h22...
super !!!
d'autre part, tu n'as rien a m'envier, avec tes progrès spectaculaires de ces derniers mois...

envoyez moi de l'énergie pour les 24h d'Antibes vendredi et samedi prochain !!! j'y pars demain... A bientôt