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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

10 avril 2011 7 10 /04 /avril /2011 13:46

dimanche 10 avril 2011

semi marathon se St Sylvain d'Anjou

pour la deuxième fois consécutive, je participe à cette très belle course, dans la douceur angevine. Saint Sylvain est très proche d'Angers, et l'organisation est irréprochable. C'est une course labellisée régionale FFA, donc qualificative aux championnats de France.

De Chartres, par l'autoroute, il faut compter 2 heures environ...c'est donc facile, et non fatigant.

 

un parcours totalement plat, en 3 boucles de presque égale distance, partie en campagne, partie dans le village. (plutôt résidentiel, puisque proche d'Angers)

environ 400 participants

temps frais couvert, au vrai, brumeux...mais ça ne c'est pas levé. un temps idéal pour courir...

 

je voulais réaliser la qualif soit 1h40' maxi (j'avais fait 1h 39' 02" l'an passé)

après un bon échauffement, je me sentais déjà un peu lourd, mais parfois cela ne veut rien dire et se décoince au départ de la course...

là, non; le premier kilo en 4'30, ne m'a pas donné de bonne sensation mais j'étais dans un groupe que je suivais sans problème.

au 5km 23'36" donc dans les clous (23' 40")

au 10 :  47' 28"   8" de retard, un peu court...donc le moral en berne !

de plus au ravitaillement du 11è kil, je ne sais pas comment je me suis débrouillé, mais j'ai perdu quelques mètres et n'ai pas pu reprendre le groupe (le mental ?). et j'ai fait seul les 10 derniers kilos...dur, dur...surtout quand le mental est défaillant...je n'ai pas eu l'impression de tellement ralentir, et j'étais musculairement très bien.

au 15è  1h 12' 22" au lieu de 1h 11' maxi...

et à l'arrivée 1h 42' 10"...à 1 seconde près le même temps qu'à Chartres... (à vérifier avec les résultats officiels)

sans difficulté mais, un peu trop loin des 1h 40'... et comme je vais passer sur les ultras, (6 jours d'Antibes en juin), c'est une occasion manquée...à revoir sans doute à l'automne...

 

tableau de passage

 

km temps total vitesse globale km temps partiel vitesse
5 23'36'' 12,7km/h 5 23'36'' 12,7km/h
10 47'28'' 12,6km/h 5 24'04'' 12,5km/h
15 1h 12' 22'' 12,4km/h 5 24'54'' 12,0km/h
21,1 1h 42' 10'' 12,4km/h 6,1 29'48'' 12,3km/h

 

effectivement un gros coup de mou du 10 au 15

donc déçu !

 

 

 

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