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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

20kmi:1h31'51" (Paris 2001)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- 2009 champion départemental (28)  ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- 2020 champion de France categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

20 janvier 2013 7 20 /01 /janvier /2013 19:04

dimanche 13 janvier 2013

annulation du 10km de Paris 14 en raison de la météo.

mais la neige est euphorisante et j'avais trop envie d'y aller... 

13 centimètres de neige à Chartres ... pas la peine de faire 800 km pour faire un trail hivernal  ! ( n'est-ce pas mes amis qui disputent aujourd'hui le trail blanc du Sancy 20 ou 30km )... la neige est suffisante pour se faire plaisir ici.

avec un équipement adéquat :

chaussures HOKA mafate 2, chaussures de trail  imperméables

chaînes YAKTRAX pro de Raidlight

guêtres Raidlight

donc pas de risque de glisser ni de se mouiller les pieds

maillot manches longues en fibres métalliques

veste en GoreTex

il aurait pu faire -20° ... mais il n'y avait que 0° ! tant pis j'étais trop chaudement couvert...

la neige est aussi fatigante que le sable. La dépense d'énergie est de 1,5 à 2,5 fois plus importante que sur route, en fonction de la neige, fraîche ou tassée. ici je pense : 1,5, : environ 5 cm de neige tassée sur presque tout le parcours...et les chevilles sont très sollicitées.

 

Je suis allé faire le tour des 2 étangs de Luisant et Barjouville. un parcours particulièrement agréable et tranquille... de 11,7km. aller retour de la Place Jeanne d'Arc. 1h 12'  soit 9,8km/h ... très satisfaisant pour un entrainement sur neige... en fait quasiment comme d'habitude.

 

j'ai bien sûr repensé aux premières dizaines de km de la Saintélyon et ses chemins des Monts Lyonnais encombrés de congères de neige... mais de nuit ... c'était tellement irréel !

Ici pas de congères, quasiment personne, un ciel uniformément gris ...

 

 

un vrai plaisir!

 

j'avais pris l'appareil photo et voici quelques photos du parcours :


 

entrée de la piste cyclable vers l'étang de Luisant, à la hauteur de la rue de Voves 

P1060088

 

 

  étang de LuisantP1060090

 

 

 entrée dans le bois entourant l'étang de BarjouvilleP1060091

 

 

 l'Eure en bordure de l'étang de BarjouvilleP1060092-copie-1.jpg

 

 

l'étang de Barjouville 

P1060093

 

 

 

 un bras de l'Eure et le village de BarjouvilleP1060094

 

 

 au bout de l'étang de Barjouville, un passage de gué en raison des hautes eaux de l'EureP1060095

 

 

 retour sur l'étang de Luisant : la route longeant les 2 étangsP1060096

 

 

 

 remontée sur le coteau de l'Eure par cet escalier de 90 marches (il me reste 2km pour rentrer à la place Jeanne d'Arc)P1060097

 

 


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