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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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Texte Libre

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et n'hésitez pas à laisser un commentaire ou suggérer une correction. D'avance merci !

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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

16 juin 2010 3 16 /06 /juin /2010 18:22

6 jours d'Antibes ou  French Ultra Festival

dimanche 6 juin départ 16h au samedi 12 juin 16h.

l'organisation de la course soutient l'association Orchidée Familles (aide aux orphelinats Thaïlandais et aide aux familles adoptives d'enfants nés en Thaïlande)

 

 

l'épreuve à allure libre (course ou marche) est labellisée par IAU (Association Internationale d'Ultrafond) .

reportage video par EuropeTelevision.info : http://www.europetelevision.info/

les  6 jours sont ouverts aux marcheurs (athlétiques) et depuis cette année l'épreuve est inscrite au calendrier FFA marche.

il y avait également une équipe marche en relais à 4 (3 femmes, un homme) qui a parcouru 1 063 km. (ils avaient un objectif de 800 km).

présentation de l'épreuve "marche" et des concurrents, sur le site marchons.com :

http://www.marchons.com/index.php?option=com_content&view=article&id=321:du-6-au-12-juin-2010-les-6-jours-dantibes&catid=92:la-course-longues-distance&Itemid=71&lang=fr

 Des participants de niveau international étaient présents sur les deux courses.

Le French Ultra Festival était complété par un 48h et un 24h également dédoublé en allure libre et marche.

 

 

le parcours

le site de la course est situé au Fort Carré d'Antibes. c'est un stade d'athélisme ...

stade-circuit--6-jours-d-antibes.jpg

 parcours de 1295m (le fort Vauban est à droite)

quasi plat sauf dans la liaison piste-carré du bas (tennis)...mais je n'ai jamais éprouvé le besoin de marcher dans ces très courtes montées...

les installations de chronométrage, départs, ravitaillements, cuisines et tables et chaises à disposition des concurrents étaient situés dans la courbe du haut, avant l'entrée sur la piste du stade (on tourne dans le même sens que sur un stade)

 P1010334.JPG

 

 

 

vue du bas, passage sur le stade en bas et de l'autre côté sous le zouave et le fort

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

l'hébergement

la partie hébergement, tentes, camping-cars et dortoirs est autour du carré du bas (tout à gauche) et sur les terrains de tennis.

arrivé dès la veille au matin, j'ai pu reprendre l'emplacement de l'an passé (24h que j'avais arrété en raison de la canicule)

sous les arbres, pas un seul moment au soleil, et bien à l'abri des vents violents.

 

 P1010322.JPG

 

P1010323.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

P1010324.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

la météo

sur une épreuve aussi longue, la météo est importante. une semaine de beau temps pas trop chaud. pas de pluie...

mais deux jours de vents violents  mercredi et jeudi, au point que l'organisateur a pensé arréter la course pour des raisons de sécurité. Les installations ont été consolidées, les bâches recouvrant les tables "coureurs" et tout le poste d'affichage électronique ont été démontées.

et Nice Matin du vendredi 11 juin titrait :

 nice-matin-vendredi-11-juin.jpg

 

 

les repas

le premier dîner le dimanche soir, sur mon emplacement, non prévu par l'organisation...ensuite les repas sont prévus sur les ravitaillements pour le midi et la nuit (purée, pâtes, jambon, saucisses, oeufs durs) et le soir, en plateau repas à partir du lundi soir ...

j'avais apporté

-un complément de protéines sous forme de crèmes desserts protéinées et en barres chocolatées...et ça je pense que c'était indispensable ... plusieurs fois par jour.

-deux pack de StYorre...donc 2 bouteilles par jours

-des canettes de Redbull, mais elles étaient aussi sur le ravitaillement (mises à disposition par la société Redbull qui faisait sa promo) : une par jour

-du muesli et du chocolat en poudre et du lait de soja ...

P1010340.JPG

 

les tables de ravitaillement

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  un grand coup de chapeau aux nombreux bénévoles qui se relaient 24 heures sur 24 pendant plus de 6 jours ...comme dans toutes les courses ... mais ici sur la durée ! ce qu'ils font ... gratuitement ...est formidable et sans eux il n'y aurait pas de course.

et un grand bravo à l'organisateur Gérard Cain qui est sans cesse sur la brèche et trouve encore le temps pour encourager les concurrents... en remontant le parcours sur son mini vélo "taxi pour Antibes" !!!

 

 

 

 

le sommeil

la première nuit j'ai arrété  vers 2 heures du matin . bouchons d'oreilles ...pas de réveil ... c'est au corps de décider...et lever vers 6h...

la deuxième nuit aussi...

les nuits suivantes : coucher après le dîner et réveil vers 1h du matin soit à peu près 4 à 5 heures par nuit ... boosté par l'euphorie de la course c'est suffisant...et cela permet de voir le lever du jour

P1010321.JPG

 samedi 12 à 5h30 du matin vers l'Est et Nice

 

ma course

 

samedi 15 mai, trois semaines avant le départ,  j'avais participé aux 100km de Chavagnes en Pailliers et enchainé derrière 135 km d'endurance, soit une dernière semaine à 235 km. suivi de 15 jours de repos.

En arrivant à Antibes je m'inquiétais de savoir si je n'en avais pas trop fait. Finalement, non ... tout s'est bien déroulé.

 

pour cette première tentative sur 6 jours j'avais un objectif entre 500 et 600 km, et prévu des séries de 27 tours 3 fois par 24h, soit 3 fois 35km= 105km.

ce n'était pas un très bon choix, il aurait mieux fallu faire 2 fois 50 km, parce qu'avec 3 sorties : c'est 3 douches suivi de massage, 3 préparations de sorties avec de nombreux "crémages"  contre les frottements... c'est à dire près d'une heure de temps...et par 3 c'est trop, deux m'aurait fait gagné une heure ... de sommeil...et ce n'est pas rien.

 de plus, je n'ai pas eu de temps disponible pour prendre des notes...et ça me manque un peu, pour être précis dans  ce compte rendu !

 

les deux premiers jours: lundi, mardi, se sont passés sans problème. un peu rapide dans les premières séries de tours, trop souvent au dessus de 9km/h... mais sans danger...

les deux jours suivants  : mercredi, jeudi : deux jours de vent violent, facile le mercredi et 300km en 3 jours et très difficile le jeudi : le vent sape le moral ...

le jeudi vers 16h j'ai la visite de ma famille : mes deux enfants venus de Hyères et mon frère en voisin de Juan les Pins ... un peu de détente ! 

 Vendredi : le moral est dans les chaussettes...au petit déjeuner je suis à 411 km et je n'arrive plus à courir, je marche donc toute la matinée...mais ne fais que 22 km ...en début d'après midi j'ai 433 au compteur et je me dis qu'à cette vitesse je n'arriverai jamais à 500...

et heureusement j'ai reçu les messages des amis du club de Lucé Mainvilliers...et je me suis dis : "il ne reste plus qu'une journée et des poussières, il ne faut pas les décevoir" ...

Alors un grand merci à Francis (l'initiateur) à Karine, à Elodie, à Géraldine, à Daniel , à Thierry , à Robert et à Alexis... mais aussi à ma fille Céline de qui je recevais mon premier message.

sans eux, je ne sais pas si je n'aurais pas jeté l'éponge ...

et c'est reparti en courant : pour objectif 500 ...

puis quand 500 a été atteint je me suis fixé un autre objectif : le record européen des M65 (tous les records d'ultra par catégories d'âge étaient affichés) à 531 km (relativement bas, mais c'est ainsi !)...donc objectif 532 ...

pour le fun puisque, bien que je sois dans ma 65ème année, je ne serai M65 que dans 4 mois (changement de catégorie à la date anniversaire) ...mais cela faisait un repère ... 

et j'ai continué à tourner en décomptant les tours restant à faire ... moins 3 en marchant: 1 pour aller prendre mes affaires et passer à la douche et 2 pour prendre des photos tranquillement.

Je me suis donc arrêté vers 14h30 , il restait une heure et demi ... objectif atteint ... (j'aurais pu faire une dizaine de kilomètres de plus ...pas envie !)

 

finalement : 532,634 km

26ème sur 80

 en considérant que j'ai couru 72H sur les 144H ce qui doit être à peu près le cas, j'avais une vitesse de course globale de 7,4 km/h (y compris les petites pauses) ...à confirmer si j'arrive à récupérer les données informatiques me concernant...

moyenne journalière = 88,77 km

aucune courbature, aucune ampoule et c'est une chance, quoique je me prépare les pieds par des bains de jus de citron... mais je pense ne pas avoir les pieds fragiles...

 

  P1010331.JPG

 

 

 

 

 

la plage jouxtant le parcours (quelques mètres en dessous) 

 

 

 

 

 

 

 

  P1010330.JPG

 

 

 

ici au fond, le parcours à gauche ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

P1010329.JPG

 

 

 

photo prise du même endroit vers Nice

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

récompense

 P1010376.JPG

 

 

 

 

une lourde médaille en cuivre de 10 cm de diamètre X 5 mm d'épaisseur

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

classement des 30 premiers

 

Clt Nom Prénom Sexe Distance âge pays record perso antérieur ou autres perf
1 CHAIGNE Olivier M 850847 30 FRA 752

2 FATTON Christian M 842254 51 SUI
249 24H
3 MAUDUIT Christian M 812089 35 FRA
2h55 marathon
4 PIERQUIN Jean-bernard M 766483 49 FRA 676

5 FORESTIERI Alexandre M 737244 28 FRA 712

6 SEGUI Gerard M 723916 57 ESP
340 6jrs marche
7 TANAKA Katsuhiro M 713576 39 JAP 814

8 BROUARD Rémi M 711211 53 FRA
3h04 marathon
9 BUITEN Ria F 704480 56 NED 588

10 FOUQUES François M 666900 49 FRA


11 GONZALEZ Cristina F 654080 26 ESP
3h27 marathon
12 BEAUMEL Jean-claude M 652695 66 FRA 606

13 HAUSMANN Martina F 619159 50 ALL 756

14 SIEURAC Josian M 612547 50 FRA
3h15 marathon
15 SAUTEREAU Christian M 611498 49 FRA 509

16 GUIBERT Guy M 602624 53 FRA 603

17 MELENDEZ Alberto M 581560 38 ESP 507 2h38 marathon
18 CHEVILLON Mimi F 581497 47 FRA 575

19 ARZEL Jean-claude M 570174 49 FRA 604

20 CHIFFOLEAU Alain M 568444 68 FRA 538 3h10 marathon
21 GARGANO Angela F 562330 49 ITA
177 24H
22 ARITA Seìgi M 554260 53 JAP 753

23 FREY Jean-paul M 552997 53 CAN
2h57 marathon
24 COMTE Pascal M 552980 49 FRA 483 3h11 marathon
25 SIMONS Marie-jeanne F 542620 53 FRA 501

26 JUIGNET François M 532634 65 FRA
180 24H
27 FRIEDMANN Daniel M 529955 61 FRA 602

28 PETTAROS Frederic M 529655 37 FRA 564

29 MARTINEZ Alain M 524490 45 FRA   476 6jrs marche
30 JEANNIN Christian M 521072 61 FRA 525

  total 80 arrivants sur 83 inscrits

 moyenne d'âge des 30 premiers = 49 ans  de 26 ans à 66 ans...  mais 1er: 30 ans 3ème : 35 ans...2ème F : 26 ans !!! 

compte tenu des records antérieurs de la plupart de ceux qui me précédent, je suis très satisfait de ma performance !

 

noter : il n'y a que 5 organisations (pérennes) de 6 jours dans le monde :   Antibes, Athènes, New york, Hekpoort (Afrique du Sud) , Goteborg (Suède)... seuls, les 3 manifestations européennes sont labellisées IAU .

 

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commentaires

Francis 26/06/2010 15:00


Pas de doute et je le répète l'esprit du chef Bromden habite ce petit homme là !(petit par la taille, GEANT par son mental...)
Respect pour ton exploit et ton exemple François.


Salvador 20/06/2010 17:10


jsuis comme Raymond, j'ai pas de mots, mais je dis tout simplement B R A V O


stéphane 16/06/2010 21:48


Bonsoir François,
Félicitations pour ta performance. J'ai pris beaucoup de plaisir à lire ton récit et je me demande comment on peut trouver une telle énergie pour réussir ce type d'épreuve. Je suis vraiment
admiratif de ta performance.
Félicitations et au plaisir de te revoir sur une course.
PS : La course de Gouville est le 19 Septembre
Stéphane