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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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records personnels

course à pied

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 90,8 km  (Barcelone-ESP- 2016) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

15 novembre 2010 1 15 /11 /novembre /2010 07:53


liste des articles et leur lien
 

FFA

- prise en compte des temps réels : temps réels / temps officiels

.......

 

- championnats FFA hors stade 2017 : 2017

- championnats FFA hors stade 2016 : 2016

- championnats FFA hors stade 2015 : 2015

- championnats FFA hors stade 2014 :  2014

- championnats FFA hors stade 2013 :   2013

- championnats FFA hors stade 2012 :  2012

- championnats FFA hors stade 2011 :  2011

- championnats FFA hors stade  2010  :  2010

.......

- qualification aux championnats de France et courses à l'étranger ... à savoir : course à l'étranger

- nouveaux barèmes FFA - classements individuels et clubs :  article-37501276.html 

- temps qualificatifs pour les championnats de France FFA :  article--42078220.html



 

ENTRAINEMENTS - PREPARATION 

- objectifs 2015 : mes-2-defis-2015-en-juillet-et-octobre

- préparation  100km  :préparation-100km-de-theilay-2013

- course sur neige :  sortie du 13 janvier 2013

- préparation  raid : préparation du Grand raid du Morbihan 2012

- entrainement côtes; circuit   :  sortie longue et côtes jeudi 4 août 2011

- sortie longue cicuit de 26km :  sortie longue du dimanche 17 avril 2011: plaisir

- préparation 6 jours d'Antibes juin 2010 : Antibes

- programme de courses fin 2009 et 2010 :  article--38331428.html
- test VMA 22 août 2009 :  article-35342202.html

- préparation 24h d'Antibes juin 2009 course à pied :  article-32356917.html

- projets à long terme 5/6 ans (...ou rêves !) : article-40132614.html

 - chemins d'entraînements :  entraînements 
 

 

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publié par francois juignet - dans sport : préparation
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