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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

3 juin 2011 5 03 /06 /juin /2011 07:16

descriptif du circuit : 

 

lundi 2 mai

PARIS - ANTALYA 

vol Charles de Gaulle - Antalya    Pegasus Airlines PC 542  8h45- 13h30 (heures locales)  3h 45 de vol

transfert à l'hôtel Asteria (5*) à Sidé à une centaine de km à l'est d'Antalya. bord de mer, dans le golfe d'Antalya.

 

mardi 3 mai

ANTALYA - KONIA - CAPPADOCE

500 km de route environ d'Antalya en Cappadoce...traversée des monts Taurus culminant à 3 130m et du plateau d'Akseki,1 100 m,  totalement plat sur des centaines de kilomètres.

à mi chemin visite à Konya, capitale de l'ancien empire Seldjoukide, de l'Abbaye de l'ordre des Derviches Tourneurs, construite par Mevlana (1207-1273), le fondateur de l'ordre. et transformée en musée où se trouve le cénotaphe de Mevlana.

déjeuner dans un caravansérail transformé en restaurant...magnifiques salles voûtées

 

 

mercredi 4 mai

GOREME et UCHISAR

- survol en ballon des vallées de Göreme et Uçisar...au petit matin

- vallée de Göreme : cheminées des fées

- chapelle troglodytique, VIIe S,  taillée dans la masse

- vallée de Pashabag (jardin du Pacha) cheminées de fées

- "musée de plein air" ensemble de couvents et d'églises troglodytiques

- vallée des pigeonniers

- ville et forteresse d'Uçhisar

 

jeudi 5 mai

OZKONAK - DERBENT

- ville souterraine  VIIème S,  , 4 étages de salles et couloirs très bas...il existe une quarantaine de villes souterraines découvertes, certaines ont jusqu'à 18 étages et pouvaient contenir 5 000 personnes

- vallée de Derbent ou  du chameau : sculptures de pierre

- visite d'une fabrique de tapis en laine, coton, soie

- spectacle des derviches tourneurs : conservation du rite religieux traditionnel par l'amicale des derviches tourneurs. (boisson : cherbet) 

- soirée turque : danses folkloriques mongols (ancêtres des turcs), et danse du ventre arabe.

 

vendredi 6 mai

route CAPPADOCE - ANTALYA

- Caravansérail de Sultanhani XIIème S : 5 nefs voûtées...sur la route de la soie entre Konya et Kayseri

- retour hôtel Asteria de Sidé

 

samedi 7 mai

ANTALYA - PERGE

- visite d'une joaillerie.

- vieille ville d'Antalya : Porte Hadrien, Maisons de bois, minaret tronqué, port de plaisance, et baie d'Antalya, Tour de surveillance, jardins.

- cascade de Karpuzkaldiran. torrent (le Duden) qui se jette directement dans la mer par une chute de 30 mètres.

- site archéologique romain de Perge : ruines ; théâtre, stade, agora, temple d'Artémis, basiliques, thermes, une grande rue à colonnade

 

dimanche 8 mai

ASPENDOS

- théâtre d'Aspendos : 45km d'Antalya :   IIème S ap JC, sous le règne de Marc Aurèle,  théâtre romain l'un des mieux conservés...quasiment intact. le reste est en ruines : basilique, stade, temple, aqueduc, agora, thermes.

- passage sur un marché.

- visite d'un grand centre du cuir... production de péluria : cuir extrêmement fin et léger, découpé au laser, imperméable et infroissable... 

 

lundi 9 mai

vol retour ANTALYA - PARIS CDG

vol PC 541 :  4h45 - 7h55

 

 

  

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