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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

11 mars 2012 7 11 /03 /mars /2012 15:11

dimanche 11 mars 2012

les foulées de Savigny sur orge

 

une belle course organisée par le CO Savigny Athlétisme; en 2 boucles, dans les rues de Savigny sur Orge...donc une course totalement urbaine et totalement plate...dont l'arrivée est jugée sur le stade Jean Moulin.... 

cette course était également le support du championnat de l'Essonne et le championnat d'Ile de France de Semi Marathon.

j'avais prévu de faire un temps moyen étant en préparation 24h : 1h45...et j'ai réalisé 1h 44' 48" soit 12,1 km/h

 

par contre le détail par 5km fait apparaître une baisse de régime entre le 10e et le 15ekm, heureusement compensé par un départ (logiquement...pour moi) un peu plus rapide.

et le dernier km sans forcer puisque en voulant accélérer j'ai ressenti l'ischio jambier droit (blessé  en novembre) qui refusait cette vitesse ... donc final en retenue ! sans problème ! donc une très belle matinée ...

en temps réels 

détails:

par 5 km
5,0km 24m 02s    12,5Km/h
5,0km 24m 38s    12,2Km/h
5,0km 25m 24s    11,8Km/h
5,0km 25m 05s    12,0Km/h
1,1km 5m  39s     11,7Km/h

en cumulé 

5,0km        24m 02   12,5Km/h
10,0km      48m 40   12,3Km/h
15,0km 1h 14m 04    12,2Km/h
20,0km 1h 39m 09    12,1Km/h
21,1km 1h 44m 48    12,1Km/h


 

résultats : http://cosathle.fr/index.php?option=com_resultats&view=resultats&JCOS_Course=semi-marathon

 

1  CHEGE DAVID KAMWENDE   M  SE   1/142  01:09:53
49  LEFEVRE Stéphanie         1ère F  SE  1/44  01:23:48 

...

300  JUIGNET Francois                  M  V3  11/26  01:44:59

546 classés     

 


 

 

 

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