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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

18 novembre 2012 7 18 /11 /novembre /2012 15:03

dimanche 18 novembre 2012

semi marathon vert de l'allée royale - Fontenay Le Fleury (78)

 

je n'avais pas percuté sur le mot "vert" de l'appellation de cette course. M'étant décidé trop tard pour le semi marathon de Boulogne Billancourt que je fais habituellement, je trouve sur le calendrier des courses, un autre semi, plus proche, à Fontenay le Fleury, à coté de Versailles... à une heure de Chartres.

 

annonce de l'événement sur le site de la ville de Fontenay Le Fleury :

"Le Semi-Marathon Vert de l'Allée Royale aura lieu le 18 novembre 2012.

Le Semi-Marathon est un événement sportif qui se déroule dans un cadre exceptionnel : la Plaine de Versailles et notamment l’Allée Royale, patrimoine historique et paysager qui tend à être mis en valeur via une réhabilitation prochaine en faveur des circulations douces (pédestres, équestres et cycles).Cet axe historique a été créé sous Louis XIV par André Le Nôtre, architecte et dessinateur des jardins du château de Versailles. L’Allée Royale prolonge la perspective du Grand Canal vers Villepreux, à travers les communes de Fontenay-le-Fleury, Rennemoulin et Saint-Cyr-l’École."

cette allée royale ne mesure, me semble-t-il, qu'un petit kilomètre, et, elle est en stabilisé/ciment ... la photo de l'affiche représente 1 couple de coureurs sur cette allée.

 

pour moi, J'allais donc à une course sur route ...

Avec le temps qu'il faisait à 5h du matin (la pluie), j'ai hésité à me lever, d'autant qu'un rhume ne me quitte pas depuis 15 jours ... mais, pour une course sur route, la pluie a moins d'importance... je me force donc et prends la route...

 

Mais au vrai, ce n'était pas du tout une course sur route mais un trail de 21,1km (non annoncé "trail") . Et même je dirais plutôt : un cross de 21,1km ... c'est à dire un cross d'une distance très au dessus de ce qui ce fait normalement- un cross, même ce qu'on appelle un cross-long, ne dépasse que rarement les 10/12km... alors 21 !!!

de la boue sur 80% du parcours ... et bien sûr, je n'avais pas chaussé mes Hoka Mafate 2, imperméables ... donc avec des running ordinaires : quelques dizaines de glissades/déséquilibres, sans tomber une seule fois ... ouf! ...  souvenir du ski !!!

mais finalement, c'est un très beau  parcours ... de trail ... très vallonné ... en sous bois et dans les champs ...

par temps sec et beau, ce doit être exceptionnel.

mais là, on était sous la pluie et dans la boue, dont un bon kilomètre, en fin de parcours, quasiment labouré.

 

cependant très bon dernier entraînement long, en vue de la SaintéLyon dans 15 jours ... qui pourrait bien ce faire aussi sous la pluie, voire la neige! mais là, c'est attendu !

 

résultat très satisfaisant, compte tenu du vallonnement, de la boue et de la pluie et sans chaussures adéquates : 1h56'  soit 10,9 km/h  en terminant comme d'habitude très à l'aise.

(j'avais fait du 10,4km/h sur le trail de dimanche dernier à Seresville, sur un parcours plus court, moins boueux et moins vallonné)

 

sur mes tablettes, je colle logiquement cette course dans les courses nature et non dans les semi-marathons!


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récits des courses réalisées  

 

 

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commentaires

Gaël 19/11/2012 17:50

Effectivement il y avait des passages plein de boue comme à la fin où il était très difficile de progresser, d'autant plus avec des chaussures de route. Cela dit, à part quelques passages vraiment
boueux, le reste était facilement praticable avec des chaussures de route (j'ai couru avec de telles chaussures par choix). Une course assez facile au final.