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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

18 septembre 2011 7 18 /09 /septembre /2011 15:01

18 septembre 2011

Gouville (27) 12 km, course comptant pour le challenge 27

une course créée il y a 22 ans, au profit du Home Nathalie, maison pour polyhandicapés, à Gouville.

environ 250 participants sur le 12km (40 de moins que l'an passé, dommage pour les finances du Home Nathalie)

une grande boucle de 12 km, sur des petites routes de campagne. Comme à Theillay, pas de vraies montées, pas de grosses descentes, mais jamais plat... 6 kms : vent dans le dos puis  6 kms : vent fort de face ! dur aussi ...

le soleil était là, un peu imprévu après les pluies quasi continuelles de la nuit. le mauvais temps n'est revenu qu'en début d'après midi.

 

à 6 jours des 100km de Millau, (et 3 semaines après celui de Theillay)  il n'était pas question de forcer ... juste une sortie de consolidation, pour se rassurer.

j'avais décidé de rester aux environs  de 12km/h soit 5' au km; mais au premier kilomètre, j'étais un peu inquiet, 5'18" et l'impression d'être déjà dans le dur...en fait, c'était dû  au parcours un peu trop vallonné et ça n'a pas duré ... dès le deuxième km, j'avais repris la cadence correcte.

 

km temps temps/km
1 5'18" 5'18"
2 10'10" 4'52"
3 14'58" 4'48"
4 19'39" 4'41"
5 24'23 4'44"
6 29'10" 4'47"
7 34'03 4'53"
8 39'01" 4'58"
9 43"52 4'51"
10 48'43 4'51"
11 53'25" 4'42"
12 58'12" 4'47"

 

cette année contrairement aux années précédentes, je n'ai pas couru avec Géraldine qui va accoucher d'ici peu. son mari Jean était contraint (toute la famille est dans l'organisation !)  de courir sans aucune préparation. il a fini quand même en moins d'1h 12 . et Stéphane (le beau frère de Géraldine) également licencié à LMPTTA a terminé en moins de 54' et premier concurrent de la "ville" de Gouville : un podium!  ...

temps réels à vérifier ce soir sur www.challenge-bitume27.fr
et les photos à rechercher sur
  www.normandiecourseapied.com 

 

 

pour moi, finalement 58'12" ... 12,4km/h;  4'51" au km en moyenne   et aussi c'est seulement 46" de plus que l'an passé...

donc un résultat très satisfaisant, qui me permet d'attendre samedi prochain sereinement ... sans aucune autre sortie ...

 

voyage mercredi, repos complet jeudi, vendredi ... et 100km : samedi !!! ... au milieu de près de 3 000 coureurs ... et de mes amis de LMPTTA  7 ou 8 (?) + 3 amis de mon ancien club de Charenton, + qlqs amis des 6 jours d'Antibes (Alain entre autres ) et d'autres ultras et même mon médecin parisien ( que je consulte encore pour les ennuis graves ! ) multi centbornard habitué de Millau et de Belvès.

le 40ème anniversaire des 100km  de Millau 2011  devrait être une belle fête !!!

il semble que le soleil sera de la fête également.

vivement samedi !!!

 


 

photos  de normandiecoursesapied.com      km3 et km10 

courses 4801

courses 4860

Stéphane est sur la gauche de la photo ... km 3

Jean en plein centre ...km 3

courses 4828

courses 5084

et moi-même ... km 3

 Stéphane ... km 10
courses 5241 courses 5145 2 
Jean ... km 10  km 10

 

 


 

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