septembre 2011 : 12km "courir pour un enfant"

18 septembre 2011 7 18 /09 /septembre /2011 15:01

septembre 2011 : 12km "courir pour un enfant"

18 septembre 2011

Gouville (27) 12 km, course comptant pour le challenge 27

une course créée il y a 22 ans, au profit du Home Nathalie, maison pour polyhandicapés, à Gouville.

environ 250 participants sur le 12km (40 de moins que l'an passé, dommage pour les finances du Home Nathalie)

une grande boucle de 12 km, sur des petites routes de campagne. Comme à Theillay, pas de vraies montées, pas de grosses descentes, mais jamais plat... 6 kms : vent dans le dos puis 6 kms : vent fort de face ! dur aussi ...

le soleil était là, un peu imprévu après les pluies quasi continuelles de la nuit. le mauvais temps n'est revenu qu'en début d'après midi.

à 6 jours des 100km de Millau, (et 3 semaines après celui de Theillay) il n'était pas question de forcer ... juste une sortie de consolidation, pour se rassurer.

j'avais décidé de rester aux environs de 12km/h soit 5' au km; mais au premier kilomètre, j'étais un peu inquiet, 5'18" et l'impression d'être déjà dans le dur...en fait, c'était dû au parcours un peu trop vallonné et ça n'a pas duré ... dès le deuxième km, j'avais repris la cadence correcte.

km	temps	temps/km
1	5'18"	5'18"
2	10'10"	4'52"
3	14'58"	4'48"
4	19'39"	4'41"
5	24'23	4'44"
6	29'10"	4'47"
7	34'03	4'53"
8	39'01"	4'58"
9	43"52	4'51"
10	48'43	4'51"
11	53'25"	4'42"
12	58'12"	4'47"

cette année contrairement aux années précédentes, je n'ai pas couru avec Géraldine qui va accoucher d'ici peu. son mari Jean était contraint (toute la famille est dans l'organisation !) de courir sans aucune préparation. il a fini quand même en moins d'1h 12 . et Stéphane (le beau frère de Géraldine) également licencié à LMPTTA a terminé en moins de 54' et premier concurrent de la "ville" de Gouville : un podium! ...

temps réels à vérifier ce soir sur www.challenge-bitume27.fr
et les photos à rechercher sur www.normandiecourseapied.com

pour moi, finalement 58'12" ... 12,4km/h; 4'51" au km en moyenne et aussi c'est seulement 46" de plus que l'an passé...

donc un résultat très satisfaisant, qui me permet d'attendre samedi prochain sereinement ... sans aucune autre sortie ...

voyage mercredi, repos complet jeudi, vendredi ... et 100km : samedi !!! ... au milieu de près de 3 000 coureurs ... et de mes amis de LMPTTA 7 ou 8 (?) + 3 amis de mon ancien club de Charenton, + qlqs amis des 6 jours d'Antibes (Alain entre autres ) et d'autres ultras et même mon médecin parisien ( que je consulte encore pour les ennuis graves ! ) multi centbornard habitué de Millau et de Belvès.

le 40ème anniversaire des 100km de Millau 2011 devrait être une belle fête !!!

il semble que le soleil sera de la fête également.

vivement samedi !!!

photos de normandiecoursesapied.com km3 et km10