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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

4 août 2011 4 04 /08 /août /2011 12:24

Jeudi 4 août, plutôt que d'attendre l'entraînement du club ce soir, qui s'annonce sous la pluie (?) sortie longue et côtes dès ce matin : 2h20 en empruntant le PR dit "les hauts de Chartres" à Lèves... et sur le PR, 4 fois les 5 côtes: total 20 côtes...toutes en sous bois ...et comme il se termine face au stade de Lèves : 2 fois 1000 à 4'40 ... et retour  par les grands prés, le jardin d'horticulture et le parc Gagnon, jusqu'à la place Jeanne d'arc ...et…une côte de plus (toute la remontée du coteau de l'Eure)

la forme est là !

 

c’est un parcours que je referai dans mes préparations à venir :

1ere côte, dès le départ du PR, face à l’abbaye de Josaphat, du parking à la N154 ; pente moyenne environ 250m  4X 

2 de l’autre côté de la N154 descente par des marches en terre bordées de bois … environ 150m mais très pentu … à faire en montée sur la gauche des marches …4X

3 au ‘’ bout du val’’ montée environ 200m, du croisement des chemins à une pierre-borne, en haut, à gauche... pente moyenne sur ancien stabilisé  4X  

4 environ 500m après’’ le clos loger’’ après avoir longé le bois, entrer dans le bois…côte courte assez pentu très empierrée… environ 60m 4X

5 en fin de PR descente vers la route D62 (face au stade) escalier de moellons … très court mais super pentu (la longueur de la rampe) 40/50m 4X

 

vraiment un très beau parcours...à faire sans modération !

 


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commentaires

karine 04/08/2011 13:47


C'est cool avec tes commentaires on a l'impression de faire une sortie touristique commentée pour le plus grand plaisir d'une non-motivée pour s'entraîner ce soir...sous la pluie!