mai 2013 : marathon de Sénart

1 mai 2013 3 01 /05 /mai /2013 16:51

9ème participation au marathon de Sénart sur 14 éditions.

mercredi 1er mai 2013

un circuit parfait, très roulant, pas toujours très plat. une boucle de Tigery à Combs la Ville.

une météo parfaite, pour courir, frais le matin 7°, 12/13° pas une goutte d'eau, heureusement.

une organisation parfaite, qui s'améliore d'année en année ... des bénévoles hyper sympas qui encouragent tout au long du parcours ... des spectateurs bruyants desséminés tout au long du parcours ...

j'y ai retrouvé deux personnes rencontrés ces dernières années sur quelques courses :

Joelle avec qui j'avais couru une vingtaine de km au marathon de Sénart 2011. puis un semi de Savigny et au marathon de Nice.

Christan, un ultra runner, habitant tout à côté; on s'est rencontré aux 24h de vierzon 2012, 6 jours d'Antibes 2009 (je faisais le 24h), 2010, 2011; 100km de sologne 2011, 24h de St Fons 2008 ...

et aujourd'hui, sur cette course, une nouvelle rencontre comme on en fait quelqufois en course à pied... Manuela :on a discuté du 10ème au 33ème km ... mais surtout grâce à elle j'ai pu faire les 33 premiers kilomètres en 3h et quelques secondes (11km/h), à deux c'est plus facile et les km passent plus vites ... puis elle a continué seule et finalement me devance de 3'30" ... en 9km.

je ne pouvais pas la suivre en raison d'un manque d'entraînement ... depuis le début de l'année (4mois) je n'ai parcouru que 541km, contre 1 114km en 2012 ... en raison d'un problème à la cheville droite fin janvier et d'un autre au talon droit (petite tendinite) il y a 3 semaines ...

Aujourd'hui, j'ai ressenti l'un et l'autre, mais sans vraiment aller jusqu'à la douleur, surtout le talon.

maintenant il me faut continuer l'endurance : dans 3 semaines c'est l'ultr'ardèche : 216km !!!

finalement : moins de 4h : 3h59'01" ... je voulais faire la qualif pour Boston 2014, il me fallait 4h10 maxi ... c'est fait ... donc Boston l'année prochaine.

résultats :

Place Nom Prénom Nat Sexe . cat Temps Club Vitesse
1 HAILE MASHA ETH M SEH 02:28:31 COURIR A CUSSET 03 17,047

1ère femme

27 MARTINUZZI FLORE FRA F V1F 02:56:54 ENDURANCE 72 14,311

461 PERARD JOELLE   FRA      F    V2F         03:48:59 S/L US PALAISEAU91    11,056
533 CROISY MANUELA    FRA    F    V1F        03:55:31 GAZELEC CMCAS 9495 10,750
578 JUIGNET FRANCOIS FRA   M   V3H          03:59:01 ACLAM                           10,592
666 JEANNIN CHRISTIAN FRA   M   V3H          04:07:47                                        10,217

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