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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

4 février 2009 3 04 /02 /février /2009 10:18

retour à la liste des courses réalisées  

- 27 septembre 2008  100km de Millau


très beau temps frais...suis arrivé le mercredi 24 septembre, en camion, garé sur le parking sous la place de la fraternité...proche du tarn...jeudi et vendredi repos et visite...samedi : course.

départ 10h...j'avais choisi de suivre les meneurs d'allure "11h"...les 2 utilisaient la méthode "cyrano"...que je pensais une stupidité depuis bien des années...mais mieux vaut tester...c'était l'occasion...

donc 9/1 soit 9' de course suivi d'1' de marche... mais pour faire 11h sur 100km soit 9,1km/h il faut compenser la minute de marche, par une course plus rapide à environ 11 km/h, compensant également les arrêts ravitaillements.

1er problème : course à 11km/h...un peu trop rapide...

2ème :redémarage trop rapide après la marche (à-coup)...

3ème: pas d'arrêt aux ravitaillements!!!...puisque le meneur d'allure avait lui un accompagnant !!! donc pas d'arrêt pour lui ...

 

finalement sur les 42 premiers km c'était supportable...en fait le meneur d'allure (jean-marc l'inventeur de la méthode) abandonne au 35ème !!! ...

mais j'ai donc maintenant la certitude que cette méthode n'a pas d'intérêt...les moments de marche, doivent être tout simplement situés aux ravitaillements...rien à inventer !!! alors que là en le faisant de façon stricte, on marchait quelquefois en descente, ce qui est stupide !

donc je continue seul après avoir perdu du temps à attendre inutilement Jean Marc au ravitaillement du marathon pensant l'avoir perdu et devancé au 35ème km...c'est là que j'apprends son abandon...

 

suite en montée pour passer sous le viaduc, descente vers St Rome et longue et forte montée vers Tiergues...sans problème et descente rapide sur St Affrique...encore perte de temps au ravitaillement pour retrouver ma gourde de chocolat protéiné...redémarrage et remontée vers Tiergues ... et passage sous le viaduc ...la nuit est là...enfin arrivé dans Millau...

 

m'apercevant au 98ème que j'étais déjà à un peu plus de 11h ...je marche sans forcer...en effet, faire 11h 10 ou 11h20 ...pas d'importance !!!

 

finalement 11h 18' 29  pas si mal mais regret d'avoir subi dans la première boucle la méthode "cyrano"...
j'aurais pu faire moins de 11h!!!  ... tant pis...
repos dimanche sur place et retour à Chartres, le lundi...




 - 5 octobre 2008 les foulées lucéennes dès le dimanche suivant ... 
10km plat vent très violent...bonnes sensations 46'23 logique et malgré ce temps médiocre : podium 3ème VH3 !!!



puis deux belles courses avec le même temps officiel !!! 1h41'24  impossible à faire volontairement !!!
 - 26 octobre 2008 Marseille-Cassis  , 20,3 km, beau temps... Céline retrouvait ses collègues de cours pour la course...moi, je partais tout devant... très belle montée rapide 50' au col de la Gineste ...puis bonne descente...derniers kms un peu durs...mais excellent résultat...  après la course, pique nique sur la plage !!!   belle journée !!!
au vrai 1h 40'59 (temps réel)
et

 - 16 novembre 2008 semi marathon de Boulogne Billancourt, 
couvert frais...une très belle course, malgré quelques poignées de secondes de trop...
il me fallait 1h 40 (qualification aux championnats de France pour ma catégorie VH3) réalisé 1h40'53 réel et le temps officiel 1h 41' 24 ...à refaire...

 - 30 novembre 2008 marathon de La Rochelle...après la longue année effectuée, ce marathon était de trop...un semi aurait suffit...de plus temps trop froid, 3° sans vent...finalement les 10 derniers kilos en marchant-courrant et 4h 2' 7" décidément 2 fois La Rochelle 2 fois raté...jamais plus !!!

 - 14 décembre 2008 la corrida d'Issy Les Moulineaux , , pour s'amuser: le 10km en 46' 11" ...là encore qlqs secondes de trop...  (il fallait 46' pour la qualification aux championnats de France VH3)  et 418e/1272  
 - la course des déguisés (surtout des pères Noël) le même jour, une deuxième course,
un 6km   30'01   82e/995





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