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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

20kmi:1h31'51" (Paris 2001)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- 2009 champion départemental (28)  ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- 2020 champion de France categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

30 janvier 2009 5 30 /01 /janvier /2009 15:02

retour à la liste des courses réalisées  


début de l'année première course tôt
 -  13 janvier 2008  le cross départemental à Mainvilliers (28)
belle course dans la boue mais beau temps...parcours très sélectif...8,870km   40'44"  heureusement emmené par Bernard !!! sinon ???

-  3 février 2008  les foulées de Vincennes (94)  ...
10km  44'16"  beau temps... parcours plat dans le bois...ai retrouvé mes amis de Charenton...

puis quelques semaines d'entraînement à 200km en vue du 24h de St Fons


- 16 mars 2008 
semi de Rambouillet 
1h 39'35"  avec un rhume débutant...

 - 29 et 30 mars 2008     24 heures de St Fons 
...beau temps sec...RECORD et performance FFA de niveau R3
180,105 km sans aucun problème musculaire...un plaisir absolu !!! 
avec une belle perspective de parvenir à 190km en 2009 !!!

aller et retour en train (banlieue de Lyon)...parcours plat mais avec trop de virages (13), un passage sur herbe heureusement sec...s'il y avait eu de la boue ça aurait été difficile...et qlqs racines dans des endroits mal éclairés...deux fois à l'horizontal !!!...sans tomber mais grosse perte d'énergie (le stress fait perdre du magnésium)...1er VH3 (et VH2 !!!)



seulement 15 jours après :
- 13 avril 2008    Humarathon à Vitry sur Seine (94)
10km  : 46' 03"... les 03 sont décevant ...tant pis puisque la qualification (à 46' en VH3) était faite à Joinville...
mais c'est une limite que je n'aime pas franchir !!!



- 1er mai 2008     marathon de Sénart
habituel ...c'est le championnat de France  2008 ...3h51'48" ...
un mois après le 24h record, ce n'est pas si mal...


 - 11 mai 2008    la course des gendarmes et des voleurs de temps   AMBAZAC 
dernière course pour cette saison ...déjà !!!...   ...course nature...32 km très valloné...très beau temps...3h 22'

parti avec Evelyne à l'hotel Mercure de Limoges...
départ de la course un peu dans la cohue...puis chemin ...et montée très longue...suite très valloné dans des chemins trop étroits pour doubler...dommage!!! l'ai fait quand même dans des descentes rapides...quel pied!!! avec une jeune femme, on s'est encouragé sur les derniers vallonnements...je pensais l'avoir larguée dans les dernières côtes et voilà qu'elle me rejoint quelques mètres avant la ligne d'arrivée...m'attrape la main et nous passons la ligne d'arrivée main dans la main...sublime...merci Valérie !!! Valérie Schilling ...

j'ai fait une petite contracture sous le mollet gauche...dû peut être aux descentes rapides et réceptions très aléatoires sur chemin dur...et aussi manque d'abdos puisque j'ai arrété les abdos depuis l'installation à Chartres...


5 semaines de repos et reprise de l'entraînement long (et des abdos !!!)...
une semaine à 150km et 3 semaines à 200km en vue des 100km de Theillay (championnat de France) le 30 août suivi du 100 km de Millau 4 semaines après...

malheureusement...alors que j'étais en très grande forme : gastro le mardi 26 août avec vomissement et fièvre...finalement impossible d'aller à Theillay...et je me sentais, aussi fatigué le 1er septembre, que si j'avais fait les 100km...vidé...dommage...
mais il y avait Millau en vue !!!  pour compenser  (voir début saison 2009)


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