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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

23 juillet 2021 5 23 /07 /juillet /2021 16:14

23 juillet 2021

 les "20km de Paris"  organise 3 courses connectées préliminaires à la vraie course réelle de 20 km en octobre
 
entre  le 17 juin et le 20 juin c'était un 5 km  : course-connectee-de-5-km
du 22 au 25 juillet c'est un 10 km
et un 15 km en août
 
vraisemblablement le 20 km en octobre se fera aussi en connecté 
 
aujourd'hui c'était donc un 10 km 
 
je l'ai fait sur la piste cyclable de Luce a Barjouville 
départ a 8h, il faisait bon, pas trop chaud et un vent frais d'Est sur le plateau Beauceron, un temps parfait pour courir;
 
toujours en vitesse grand fond, ma vitesse de croisière et toujours en préparation des deux 24h dans le dernier quadrimestre, Vérone et Barcelone; s'ils ne sont pas annules 
j'ai arrêté le chrono au 10 ème km pour la course connectée puis j'ai couru 11,4 km de plus le long de 'Eure, jusqu'aux Grands Pres,  pour rentrer;
 
finalement : mieux que je ne pensais, je prévoyait sur les 21,4 km : 2h40 et je fais 2h35 donc très satisfait;  - RP sur semi 1h35' 41" en 2006 ! 
 
pour le 10 km connecté je fais 1h 11' 36" normal d'autant que le 10km sur GPS fait, au vrai, 10,33 km réel calcule sur itinéraire fr - peu de différence par rapport au 5 km fait le 17 juin qui était de 5, 8 km fait sur la piste de St Prest mesurée 100 m par 100 m 
 
 
 

 

 
après la course 
 
 
 
 

 

le parcours du semi   
 
 
 
 
 
 
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