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carnet de bord et de souvenirs

dimanche 16 septembre 2012

très beau temps pour ce 10km labellisé FFA, qualificatif; plat; en ville (très calme un dimanche matin) 

peu de participants, seulement 128 arrivants sur le 10km; 46 sur le 5km ...+ 2 courses pour les enfants

parcours : 1 petite boucle de 1km et 3 boucles de 3km (pour le 10).

résultats

10km

1      31'25'' GUIMARD Freddy        Free Run 72 072 P-L SEM/86

...

7     34'49'' BEE Vincent                 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN SEM/81    
8     35'45'' HOUILLEZ Christophe Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN VEM/70
15   38'08'' DELANGUE Herve       Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN VEM/72
26   39'50'' CRESPEAU Daniel      Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN VEM/62
70   47'17'' JUIGNET Francois       Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN VEM/45

128 arrivants

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5km

1 18'02'' CAILLIAU Damien           Oc Chateaudun Bonneval A. 028 CEN CAM/96    
2 18'23'' FRANCK Vincent            Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN VEM/71    
3 18'31'' BOUHOUT Abdelhafid     Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN VEM/71
5 18'54'' BIGEY Michel                   Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN VEM/72
7 19'09'' JANVIER Eric                   Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN VEM/66
10 20'08'' CRESPEAU Benjamin   Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN CAM/95
45 28'43'' GERMOND Bernard      Luce Mainvilliers Ptt Athle. 028 CEN VEM/53 

46 arrivants

Daniel réussi un bon parcours et réalise sa qualification V2 au championnat de france !

Benjamin sur le 5 : 20' et quelques poussières ... super

à noter, les 2 premiers à suivre pour l'avenir

sur le 10 km: (26 ans) en préparation pour le championnat de France de marathon et sera son 1er marathon; vise 2h 17/18 ...

sur le 5 km : un cadet en 18'02" prometteur également

pour moi, c'était plutôt pour me dérouiller les jambes... en attendant les 24h de Vierzon !

12,7km/h c'est pas si mal, même si j'aurais préféré faire 46' et non 47'17...

un premier kilo un peu rapide en 4'23" (prévu 4'37") et en m'apercevant de cela, trop ralenti dans le 2ème: 4'53" (c'est le piège)

et j'ai repris un peu plus vite;

       au 5ème 23'32" soit 12,75 km/h

   2ème 5km  23'45" soit 12,63 km/h

  total              47'17" soit 12,69 km/h

finalement bien régulier après les 2 premiers kilomètres ...

          8km en 38'01" soit 12,63 km/h   et 4'45" /km ... un peu court mais satisfaisant

une bien belle matinée, encore plus ensoleillé par la présence d'Elodie, venue encourager et photographier les amis de LMPTTA !

(je crois que c'est la première fois que je suis le plus agé d'une course ! et seul M65 ! 37ème vétéran sur 64 )

photo Elodie Amiot 

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