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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

12 février 2011 6 12 /02 /février /2011 11:47

lundi 31 janvier 2011

visite de la ville d' Essaouira, l'ancienne Mogador.

 

Essaouira (la bien dessinée) est une ville portuaire du Maroc de la côte atlantique comptant environ 70 000 habitants. Elle a aussi été appelée Amogdul (la bien gardée) en berbère, Mogdura en portugais, Mogadur en espagnol et Mogador en français.

Sa médina est inscrite sur la liste du patrimoine mondial de l'UNESCO.

 

 

 

 

essaouira 10 les iles purpuraines 

 

 

la ville et les îles purpuraines

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Depuis le IIIe siècle av. J.-C., les Berbères se sont organisés en monarchie puis, en 146 av. J.-C., la région est passée sous influence romaine à la suite de la Troisième guerre punique. Rome fait un État client de ce royaume dont le souverain le plus illustre est Juba II. Ce dernier favorise l'installation de son équipage et le développement de l'industrie des salaisons et de la pourpre. C'est cette seconde activité - une production de teinture à partir d'un coquillage : le murex - qui explique la renommée des îles Purpuraires au large d'Essaouira durant certaines périodes de l'Empire romain. Cette couleur, chez les Anciens, était synonyme d'un rang social élevé.

 

 

 

 

essaouira 12 le port

 

 

 

le port de pêche (sardine principalement)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 13 criée aux poissons

 

 

 

la vente du poisson

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 11 les remparts portugais

 

 

 

 

 

 

les fortifications portugaises

on devine les canons de la sqala

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 20 les canons portugais

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

la Sqala de la Kasbah est une ancienne batterie longue de 200 mètres où sont alignés des canons portugais. C'est sur ces remparts qui abritèrent les corsaires du sultan Sidi Mohammed Ben Abdallah qu'Orson Welles tourna son film Othello.

(source wikipédia)

 

 

 

 

essaouira 21

 

 

 

 

 les chats y sont tranquilles !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 16 les souks

 

 

 

les souks dans la médina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 22

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 essaouira 17

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 18 

 

 

avenue Oqba Ibn Nafiaa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 19

 

 

 

 

 

 

 

la mer, vers le Nord

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 24 la plage 

 

 

 

 

 

 

 

 

 et de l'autre côté du port, dans la baie, la plage sur plus de 10km

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

essaouira 23

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

et au loin une forêt d'éoliennes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Essaouira est également renommée pour la pratique du windsurf et du kitesurf, grâce aux vents puissants qui soufflent presque constamment dans la baie ainsi que l'organisation annuelle d'une étape de la Coupe du Monde de Kitesurf.

 

 

 

 

 

 

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