samedi 18 mars 2017
Ecotrail de Paris de la base de loisirs de St Quentin en Yvelines au 1er étage de la Tour Eiffel
80 km. 92% sur des sentiers
une course qui devient mythique : 38 nations représentées et certainement la plus belle de la région parisienne (hors marathon de Paris).
_______________
un parcours magnifique :
De l'Île de Loisirs de Saint-Quentin-en-Yvelines, en passant par le Bois de la Roussière, la forêt Domaniale de Versailles, le Bois du Pont Colbert, la forêt Domaniale de Meudon, le Domaine de Saint Philipppe, le Domaine de l'Observatoire de Meudon, la forêt Domaniale de Fausses Reposes, le Domaine national de Saint-Cloud, l'Ile Saint-Germain, l'Ile aux cygnes, les quais de Seine et le premier étage de la Tour Eiffel (350 marches), 92% de sentiers.
1 504 m de Dénivelé positif, 1 580 m de dénivelé négatif. maxi 2500 coureurs.
_______________
météo parfaite : très nuageux sans pluie - quelques gouttes fines. 6° le matin mais départ à 12h15, après midi : 13°.
pourtant depuis plus d'une semaine que je scrutais les bulletins météo, ils annonçaient toujours la pluie ... heureusement c'était une fausse information !!!
_______________
les barrières horaires et les vitesses minimums étaient celles-ci :
ravitaillements Km/Barrière hor/temps/vitesse minimum
départ 12h15
Ile de Loisirs SQY 0 12h30
Buc 22 15h45 3h15 6,8km/h
Château St-Philippe 45 19h30 3h45 6,1km/h
Chaville 55 21h30 2h 5,0km/h
Entrée Parc St-Cloud 63 23h00 1h30 5,3km/h
St-Cloud 67 23h30 0h30 8,0km/h
Paris 78 01h00 1h30 7,3km/h
12 h 45 maximum / 6,3 km/h minimum
j'avais couru la 2ème édition de l'écotrail en 2009 et réalisé 9h54'
Mais c'était il y a bien longtemps; je ne visais donc pas, la même performance. Finir dans les limites des barrières horaires (indiquées ci-dessus) était l'objectif premier. Ces barrières me semblaient parfaitement calibrées.
_______________
nous sommes accueillis sur la base de loisirs de Saint Quentin en Yvelines par un ensemble de tambours : sympa ... même si un peu bruyant dans ce petit matin froid !
départ à 12h15.
Je pars ni vite, ni lentement, comme d'habitude; les premiers kilos sont quasiment plats, autour du lac. passage près du vélodrome et au 10e kilomètre un énorme bouchon, bloquant, pour monter sur la passerelle piétons au dessus des voies SNCF (Montigny le Bretonneux). 5 minutes pour faire les 50 m de bouchon... pas grave, on n'est pas à 5' près... il n'y en aura pas d'autres blocages, que les quelques traversées de route, avec feux tricolores, mais là, moins d'une demi minute et très très bien organisés, sans gêne pour la circulation automobile..
Buc, premier ravitaillement 23km. je ne perds pas de temps... puis c'est la partie la plus difficile dans la forêt domaniale de Meudon, des montées très pentues (un vélo n'y passerait pas) et des descentes équivalentes ... une bonne vingtaine ... 35km très dure ...
heureusement les sentiers étaient secs, on aurait pu faire la course avec des chaussures de running ordinaires... peu de trace unique, chemins relativement larges. et des montées sèches hors chemins...
Et surtout un très beau passage dans le parc du château de Meudon/Domaine Saint Philippe avec un escalier interminable ... puis la montée à l'observatoire de Meudon ...
Puis la traversée du parc de Saint Cloud ... mais c'était déjà la nuit, belle vue sur la capitale... et descente vers les bords de Seine, rive gauche, environ 10 km plat avec un passage dans l'île Saint Germain et l'île aux cygnes. Et la montée au premier étage de la Tour Eiffel, sans se presser, ce n'était plus le moment, 4 km/h, vitesse logique pour ces 369 marches.
finalement une très belle course très difficile, qui pourrait l'être encore plus, sous la pluie, voire la neige, comme c'est arrivé une fois, ou dans la boue s'il avait beaucoup plu précédemment.
je n'ai jamais eu trop de problème, rien à raconter ... une vitesse moyenne presque constante après les 23 premiers kilomètres.
_______________
j'avais 50' d'avance sur la première barrière horaire, et j'ai gardé cette avance sur chaque pointage et à l'arrivée : 56'. Ce qui veut dire que les barrières horaires étaient très bien calibrées; ce qui est très rare, contrairement à la 6000D 2016, ou l'ultr'athlétique Ardèche 2017 où c'était du grand n'importe quoi, l'incohérence totale mais surtout l'exclusion de la course par des organisateurs incompétents, de coureurs ayant préparés leur course de longues dates et payés leur déplacement et leur hébergement ... finalement pour rien ... des sacrifices en temps de préparation et en argent inutiles !!! grosses colères sur ces 2 courses ...
_______________
résultat final : 11h 49' 48"
mais en performance corrigée par âge calculée par les statistiques mondiales (cf http://statistik.d-u-v.org/getresultevent.php?event=35295)
8h 39' 52" (équivalence M23/ séniors)
en comparaison mon ami Stéphane Gouin termine lui, réellement, en 9h 58' 41 (ce que j'avais fait en 2009 ! ) mais en performance corrigée par âge, il est crédité de 9h 38' 13" donc une heure de plus que moi !!!
_______________
par tronçon vitesse allure moyenne dénivelé classement
Buc 22,9 km allure moy départ->Buc 8,6 k/h : 6,99 min/km : 246m D+ : 1888e
Meudon 23,1 km allure moy Buc-> Meudon 6,5 k/h : 9,24 min/km : 588m D+ : 1790e
Chaville 11,8 km allure moy Meudon-> Chaville 6,3 k/h : 9,54 min/km : 271m D+ : 1712e
St cloud 11,8 km allure moy Chaville-> St Cloud 6 k/h : 9,9 min/km : 273m D+ : 1578e
Paris parvis tour Eiffel 10km allure moy St Cloud-> parvis 6,2 k/h : 9,68 min/km : 101m D+ : 1542e
1er étage tour Eiffel 0,4m allure moy parvis-> 1er étage 4 k/h : 3,89 min/km : 25 m D+ : 1549e
notez l'amélioration continuelle du classement, sauf dans les escaliers de la Tour Eiffel, où il ne m'a pas semblé nécessaire de forcer l'allure !
classement final : 1549e/2087 partants
arrivants : 1830
partants : 2087
_______________
catégorie V4M : 2e/5
catégorie M70 : 1er/2 (catégorie internationale : entrée à la date anniversaire de chacun... les 3 autres V4M sont en fait, en M65)
à noter enfin, que j'étais le plus âgé de la course (d'un an sur mon autre collègue M70).
_______________
aujourd'hui lundi 20 mars, 48h après l'épreuve, pas de courbature, 3 petites ampoules soignées !
en préparation j'avais fait le trail nocturne de Soulaires, 10 km, début février et le trail des grenouilles, 20 km, le 5 mars. plus 2 petites courses sur route : 10km de Paris 14 et les 15 km des foulées charentonnaises
celui-ci me sert de préparation pour l'Ultr'athlétique Ardèche, 208 km, dans 10 semaines. Un grand défit pour lequel j'étais un peu inquiet. Me voilà rassuré !!!
et ce sera aussi une bonne préparation pour les 2 ultras de fin d'année : les 100 km de Winschoten (Pays Bas), et les 24 heures d'Albi. (enfin 2 épreuves en parcours plat !!! )
plus 2 marathons à venir qui compléteront la préparation : Sénart 1er mai et St Petersbourg 9 juillet
tous les résultats (80km) ; http://livetrail.net/histo/ecotrail_2017/classement.=scratch
RESULTATS SCRATCH
1 - Emmanuel GAULT 05:48:30
2 - Nicolas DUHAIL 05:54:36
3 - Yann NOURRY 06:22:10
RESULTATS FEMMES
1 - Jasmin NUNIGE 06:28:22
2 - Sylvaine CUSSOT 07:04:41
3 - Carmen Maria PEREZ SERRANO 07:31:29
quelques clichés
petit crochet dans l'île Saint Germain, raison pour laquelle la tour Eiffel est derrière moi, alors que c'est notre destination finale
le seul passage pénible (bouchon) c'est en bas à gauche pour monter sur la passerelle au dessus des voies SNCF : 5 minutes d'attente.
je n'ai jamais vu après une course une présentation de résultats aussi détaillés... un grand bravo à l'organisation.
PAR TRONÇON
1- départ -> Buc
2- Buc -> Meudon
3- Meudon -> Chaville
4- Chaville -> St Cloud
5- St Cloud -> 1er étage Tour Eiffel
autres épreuves :
La Verticale Tour Eiffel
Course ascensionnelle de 1665 marches de la Tour Eiffel en contre-la-montre. 128 coureurs.
Trail 45km
du Château de Versailles au Domaine national de Saint-Cloud en passant par la pièce d'eau des Suisses.
Trail 30km
De la Terrasse de l'Observatoire de Meudon (92), site magnifique, non autorisé au public en temps normal, arrivée : aux pieds de la Tour Eiffel.
Trail 18km
départ sur la Terrasse de l'Observatoire de Meudon (92) et arrivée dans le Domaine National de Saint-Cloud (92).
Les Randos
les départs sont donnés depuis 4 départements d’Ile-de-France (75, 78, 94, 95) pour terminer au Village EcoTrail® de Paris au Salon Destinations Nature, Porte de Versailles. de 15km à 25km, à travers des sentiers méconnus de la région francilienne.
Les Marches Nordiques
3 distances, 15, 20, 26km, pour trois allures différentes en fonction du meneur d’allure (de 4 à 6 km/h)
Le parc de Saint-Cloud , point de départ commun aux Marches Nordiques « La Soutenue » 26 km 5/6 km/h, et « La Découverte » 20km 4,5/5km/h.356m de dénivelé positif
« La Touristique » 15km, 4km/h, débutera du Centre sportif Emile Anthoine (Paris 15).