le blog francois.juignet

carnet de bord et de souvenirs

Mon bilan personnel de course à pied de l'année 2014 est vite fait puisqu'il s'agit d'une année blanche : 0 compétition.

Un accident de ski, en mars, sans trop de gravité, une grosse déchirure au mollet droit m'a contraint à un arrêt total de course pendant quatre mois. (Du 1er mars au 30 juin : 48km) C'est d'autant plus rageant, que j'avais décidé, auparavant, pour cette année 2014 de lever le pied en attendant de changer de catégorie fin 2014 (V4 au 1er novembre 2014).

La reprise a été très très dure. Mais j'ai entendu au "magazine de la santé" qu'un arrêt de sport de trois mois faisait perdre les 2/3 des acquis... Alors 4 mois ... Cela m'a rassuré sur le fait que j'avais beaucoup de mal à retrouver la forme.

finalement :

juillet 98km, août 127km, septembre 210km, octobre 217km, novembre 295km, décembre 249km ... et au total : 1550km soit à peine plus de la moitié des années antérieures.

et depuis 1991 : 41 696 km (j'avais passé les 40 000km le 19 novembre 2013)

records  (act = actuel)

niveau FFA par année

tableau comparatif des ultras courus plusieurs fois

pour la suite

2 défis 2015 :

Je ne ferai donc cette année 2015 que de l'endurance, d'autant plus que je ne serai en catégorie internationale M70 que le 3 octobre 2015. Il me faut donc attendre encore pour valoriser des compétitions inscrites dans les statistiques mondiales : 100 km, 6h, 12h, 24h, 48h, 6jrs. 

d'autant qu'en catégorie M65, je conserve, toujours et à ce jour, les records régionaux des 100km et 24h.

je suis inscrit pour juillet 2015 à "l'intégrale de Riquet" course/trail de 243km le long du canal de midi, de Marseillan (11) à Toulouse. Une règle de 3, avec le résultat de l'ultr'Ardèche de 2013 (216km montagne) me permette d'envisager un temps réaliste de 40 heures.

et pour fêter mon anniversaire et le début de M70, le 2ème défi sera mon premier 48h, à Royan du 2 au 4 octobre 2015. Pour un 48h, la projection classique est de : km du 24h X 1,6. 

sans prendre le record 24h de 180km (2008), mais la 2ème perf et la plus récente (Vierzon 2012) : 172,7 X 1,6 = 276 km. je peux donc raisonnablement miser sur 260km. Et je serai classé alors, dans les tous meilleurs mondiaux M70. Mais sur une telle distance et temps de course, les aléas sont très nombreux (forme du moment, météo : pluie/vent, digestion) ...

ce n'est donc pour l'instant qu'un hypothèse encourageante pour continuer un entrainement forcené!

pour m'encourager aussi : 

mes meilleurs ultra-marathons, le classement international et français dans ma catégorie d'âge, et la performance rectifié de l'âge ou équivalence sénior.

24h

M65
172,774 Vierzon 2012  

(équivalence sénior : 227,514km)

classement perpétuel

      85 ème perf mondiale sur 1 342

     19 ème perf française sur 317

classement de l'année

     9 ème perf mondiale sur 122

     3 ème perf française sur 38

record régional toujours actuel fin 2014

M60
(1)180,105 km Saint Fons 2008

(équivalence sénior : 225,272km)

classement perpétuel

    225 ème perf mondiale sur 2 499

     50 ème perf française sur 598

classement de l'année

    12 ème perf mondiale sur 142

     3 ème perf française sur 43

(2)172,273 km Montigny en Gohelle 2007

(équivalence sénior : 213,341km)

classement perpétuel

    321 ème perf mondiale sur 2 499

     73 ème perf française sur 598

classement de l'année

    13 ème perf mondiale sur 146

     4 ème perf française sur 41

48h

M60 
211,006 km  (S) Antibes 2010 (6 jrs)

(équivalence sénior : 269,312km)

classement perpétuel

    182 ème perf mondiale sur 348

      22 ème perf française sur 46

classement de l'année

     10 ème perf mondiale sur 24

      5 ème perf française sur 9

6 jours

M60

532,634 km Antibes 2010

(équivalence sénior : 679,117km)

classement perpétuel
     68 ème perf mondiale sur 194

     15 ème perf française sur 56

classement de l'année

      2 ème perf mondiale sur 8

      1 ème perf française sur 3

M65
410,000 km Antibes 2011

(équivalence sénior : 528,759km)

classement perpétuel

     74 ème perf mondiale sur 109

     20 ème perf française sur 25

classement de l'année

      2 ème perf mondiale sur 2

      2 ème perf française sur 2

100 km

M65
(1) 10h 17' 18" Theillay 2011
record régional toujours actuel fin 2014

(équivalence sénior : 7h 58'40")

classement perpétuel

    132 ème perf mondiale sur 3 506

     33 ème perf française sur 818

classement de l'année

      7 ème perf mondiale sur 224

      1 ème perf française sur 69

(2) 11h 11' 06" Theillay 2013

(équivalence sénior : 8h 29' 39")

classement perpétuel

     296 ème perf mondiale sur 3 506

      62 ème perf française sur 818

classement de l'année

     37 ème perf mondiale sur 242

     12 ème perf française sur 77

(3) 11h 35' 07" Chavagnes en Paillers 2012

(équivalence sénior : 8h 53' 26")

classement perpétuel

     408 ème perf mondiale sur 3 506

      87 ème perf française sur 818

classement de l'année

      35 ème perf mondiale sur 249

      10 ème perf française sur 69

(4) 11h 59' 48" Millau 2011

(équivalence sénior : 9h 18' 08")

classement perpétuel

     562 ème perf mondiale sur 3 506

     119 ème perf française sur 818

classement de l'année

      39 ème perf mondiale sur 224

        5 ème perf française sur 69

M60
(1) 10h 11' 43" Theillay 2009

(équivalence sénior : 8h 04' 11")

classement perpétuel

     509 ème perf mondiale sur 7 318

     138 ème perf française sur 1 774

classement de l'année

      37 ème perf mondiale sur 473

       8 ème perf française sur 133

(2) 10h 22' 28" Theillay 2010

(équivalence sénior : 8h 07' 43")

classement perpétuel

     592 ème perf mondiale sur 7 318

     159 ème perf française sur 1 774

classement de l'année

      24 ème perf mondiale sur 407

      11 ème perf française sur 150

(3) 10h 23' 29" Chavagnes en Paillers 2010

(équivalence sénior : 8h 08' 30")

classement perpétuel

     606 ème perf mondiale sur 7 318

     163 ème perf française sur 1 774

classement de l'année

      25 ème perf mondiale sur 407

      12 ème perf française sur 150

(4) 10h 54' 51" Belvès 2006

(équivalence sénior : 8h 54' 02")

classement perpétuel

    983 ème perf mondiale sur 7 318

     237 ème perf française sur 1 774

classement de l'année

      34 ème perf mondiale sur 279

      15 ème perf française sur 112

(5) 11h 03' 10" Theillay 2007

(équivalence sénior : 8h 55'31")

classement perpétuel

    1 076 ème perf mondiale sur 7 318

      258 ème perf française sur 1 774

classement de l'année

       38 ème perf mondiale sur 292

       21 ème perf française sur 128

(6) 11h 18' 29" Millau 2008

(équivalence sénior : 9h 02' 27")

classement perpétuel

    1 248 ème perf mondiale sur 7 318

      306 ème perf française sur 1 774

classement de l'année

      45 ème perf mondiale sur 314

      15 ème perf française sur 120

M55

(1) 10h 37' 02" Chavagnes en Paillers 2004

(équivalence sénior : 8h 49' 46")

classement perpétuel

      2 217 ème perf mondiale sur 13 118

        537 ème perf française sur 3 258

(2) 11h 13' 19" Theillay 2005

(équivalence sénior : 9h 14' 33")

classement perpétuel

     3 204 ème perf mondiale sur 13 118

       790 ème perf française sur 3 258

classement de l'année

      112 ème perf mondiale sur 469

        56 ème perf française sur 210