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  • : le blog francois.juignet
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  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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               course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

120,849 km (Vierzon - 2020)

 

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) SE  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

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Titres

 

- champion départemental (28) 2009 ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- champion de France 2020 categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

29 novembre 2009 7 29 /11 /novembre /2009 15:09
dimanche 29 novembre 2009
Les 20 bornes d'Andrésy (78 - près de Poissy)  sont en réalité, maintenant, un semi marathon. mais la course a conservé son appellation d'origine.
course au profit de la lutte contre la leucémie,

La météo
A cette époque, difficile d'être assuré d'une météo favorable; et c'est aujourd'hui, du vent fort et de la pluie violente par moment, mais pas sur tout le parcours, heureusement  juste quelques kilomètres (tous les dossards jonchaient la route, il n'étaient pas plastifiés), et même un peu de soleil vers la fin.
en réalité peu de gêne du vent et une averse forte mais assez courte...

Le parcours
superbe mais sélectif
une petite boucle et deux grandes boucles ...sur ces trois boucles un long passage en bord de Seine...très agréable...sans doute encore mieux par beau temps...ce sera pour une autre année ! (chance : vent dans le dos)
mais aussi, sur les deux grandes boucles une montée, toute droite dans la ligne de pente, 200 m qui se termine à 16% ...terrible...mais court...

La course
donc difficile par le parcours et la météo, mais aussi par un petit problème d'organisation : il y a un 13,5 km, qui, pour écourter au maximum le blocage des routes, part une demi heure après le semi, et je suis arrivé à la fin de la petite boucle juste au moment du départ de cette course. d'où un encombrement total et il m'a fallu louvoyer (dans les flaques d'eau) pour continuer sans trop ralentir... un bon kilomètre un peu difficile...

j'avais décidé de faire une course sans regarder le chrono, à la sensation mais au taquet...compte tenu de ce qui précède, cela n'a pas été très facile...mais finalement je suis très satisfait puisque je n'ai jamais été en difficulté...il faut dire que dans la montée j'ai opté pour une marche rapide plutôt que me  forcer à courir, et je me suis rendu compte que sur le sommet du coteau (de la Seine) j'ai rattrapé quelques coureurs qui m'avaient doublé (difficilement) dans la montée...je n'ai sans doute pas perdu plus d'une quinzaine de secondes (X 2 tours)...et j'ai peut-être fini d'autant plus facilement...

résultats

1er / 637  Yannick Cadalen  1h 14'40 (16,955 km/h)
c'est là qu'on voit la difficulté de la course : le premier à 17km/h c'est rare pour un semi...on tourne plutôt autour de 19/20 km/h      (21, quand il y a des internationaux)
1er féminine : Marie Prioux  1h 28' 10" (14,4 km/h)


283ème     françois juignet  1h 43' 54" (12,2 km/h)  9ème V3H / 28

pas d'autre lucéen, je crois... ni d'ancien collègue d'entraînement...
le site de résultats ( http://www.topchrono.com  ) ne donne pas les noms des clubs...mais je n'en ai pas croisé...je vérifierai mardi sur le site FFA... 




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