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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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records personnels

course à pied

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 90,8 km  (Barcelone-ESP- 2016) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-de France M70 sur 12h piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M70 sur 24h piste (non officialisé)
148,1km (Barcelone 2016 / label IAU)

23 avril 2015 4 23 /04 /avril /2015 15:14

voyage au Costa-Rica du 3 au 16 avril

...

Jour 5 : mardi 7 avril 2015 : Tortuguero - Sarapiqui - Arenal

- départ de Tortuguero par le fleuve vers le centre Cuatro Esquinas (débarcadère)

- réserve biologique de La Tirimbida : ponts suspendus et les secrets du chocolat

- insectes aux sources d'eaux chaudes d'Arenal


sur la Laguna del Tortuguero

 

Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
nous étions dans une embarcation identique

nous étions dans une embarcation identique

sculpture sur un tronc, au milieu du fleuve

sculpture sur un tronc, au milieu du fleuve

Costa-Rica : jour 5 : Arenal
débarcadère au centre Cuatro Esquinas

débarcadère au centre Cuatro Esquinas


faune et flore sur le trajet

 

avant de partir : un géométridé

avant de partir : un géométridé

un crabe terrestre

un crabe terrestre

serpent non identifier   n°1

serpent non identifier n°1

Sterne royale  Thalasseus maximus

Sterne royale Thalasseus maximus

aigrette Grande aigrette ... Egretta alba

aigrette Grande aigrette ... Egretta alba

héron tigre juvénile

héron tigre juvénile

Aigrette neigeuse ... Egretta thula  à confirmer

Aigrette neigeuse ... Egretta thula à confirmer

basilic vert

basilic vert

caïman

caïman

Martin-pêcheur à ventre roux ... Megaceryle torquata

Martin-pêcheur à ventre roux ... Megaceryle torquata

urubu  noir ... Coragyps atratus

urubu noir ... Coragyps atratus

héron garde bœufs

héron garde bœufs

zébu ... Bos taurus indicus

zébu ... Bos taurus indicus

heliconia

heliconia

non identifier n°2

non identifier n°2

non identifier    n°3

non identifier n°3

sur le trajet, arrêt au même restaurant qu'à l'aller (voir jour 3) et le même paresseux à trois doigts dans un arbre différent.
sur le trajet, arrêt au même restaurant qu'à l'aller (voir jour 3) et le même paresseux à trois doigts dans un arbre différent.
sur le trajet, arrêt au même restaurant qu'à l'aller (voir jour 3) et le même paresseux à trois doigts dans un arbre différent.

sur le trajet, arrêt au même restaurant qu'à l'aller (voir jour 3) et le même paresseux à trois doigts dans un arbre différent.


après le débarcadère sur la route vers Arenal

 

routes empierrées en très mauvais état

routes empierrées en très mauvais état

Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal

La Tirimbida : les ponts suspendus

 

Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
escalier du pont vers le lit du rio Sarapiqui

escalier du pont vers le lit du rio Sarapiqui

rio Sarapiqui

rio Sarapiqui

Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal

faune et flore à Tirimbida

 

à confirmer : Vipère de Schlegel ... Bothriechis schlegelii squamate vipéridé

à confirmer : Vipère de Schlegel ... Bothriechis schlegelii squamate vipéridé

fourmis découpeuses de feuilles

fourmis découpeuses de feuilles

cigale

cigale

agouti

agouti

faucon Macagua rieur ... Herpetotheres cachinnans

faucon Macagua rieur ... Herpetotheres cachinnans

heliconia psittacorum

heliconia psittacorum

heliconia ... Heliconia stricta

heliconia ... Heliconia stricta

Hamelia patens

Hamelia patens

les secrets du Chocolat

 

Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal
Costa-Rica : jour 5 : Arenal

faune aux sources d'eaux chaudes à Arenal

 

Corydale cornue ... Corydalus cornutus ordre des  mégaloptères

Corydale cornue ... Corydalus cornutus ordre des mégaloptères

cigale

cigale

Scarabée Veturius  ... Veturius sp; ordre des coléoptères, famille des passalidés

Scarabée Veturius ... Veturius sp; ordre des coléoptères, famille des passalidés

scarabé ... Phyllophaga crena; ordre des coléoptères, famille des scarabéidés

scarabé ... Phyllophaga crena; ordre des coléoptères, famille des scarabéidés

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publié par francois juignet - dans voyages étranger
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