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dimanche 10 avril 2011
semi marathon se St Sylvain d'Anjou
pour la deuxième fois consécutive, je participe à cette très belle course, dans la douceur angevine. Saint Sylvain est très proche d'Angers, et l'organisation est irréprochable. C'est une course labellisée régionale FFA, donc qualificative aux championnats de France.
De Chartres, par l'autoroute, il faut compter 2 heures environ...c'est donc facile, et non fatigant.
un parcours totalement plat, en 3 boucles de presque égale distance, partie en campagne, partie dans le village. (plutôt résidentiel, puisque proche d'Angers)
environ 400 participants
temps frais couvert, au vrai, brumeux...mais ça ne c'est pas levé. un temps idéal pour courir...
je voulais réaliser la qualif soit 1h40' maxi (j'avais fait 1h 39' 02" l'an passé)
après un bon échauffement, je me sentais déjà un peu lourd, mais parfois cela ne veut rien dire et se décoince au départ de la course...
là, non; le premier kilo en 4'30, ne m'a pas donné de bonne sensation mais j'étais dans un groupe que je suivais sans problème.
au 5km 23'36" donc dans les clous (23' 40")
au 10 : 47' 28" 8" de retard, un peu court...donc le moral en berne !
de plus au ravitaillement du 11è kil, je ne sais pas comment je me suis débrouillé, mais j'ai perdu quelques mètres et n'ai pas pu reprendre le groupe (le mental ?). et j'ai fait seul les 10 derniers kilos...dur, dur...surtout quand le mental est défaillant...je n'ai pas eu l'impression de tellement ralentir, et j'étais musculairement très bien.
au 15è 1h 12' 22" au lieu de 1h 11' maxi...
et à l'arrivée 1h 42' 10"...à 1 seconde près le même temps qu'à Chartres... (à vérifier avec les résultats officiels)
sans difficulté mais, un peu trop loin des 1h 40'... et comme je vais passer sur les ultras, (6 jours d'Antibes en juin), c'est une occasion manquée...à revoir sans doute à l'automne...
tableau de passage
| km | temps total | vitesse globale | km | temps partiel | vitesse |
| 5 | 23'36'' | 12,7km/h | 5 | 23'36'' | 12,7km/h |
| 10 | 47'28'' | 12,6km/h | 5 | 24'04'' | 12,5km/h |
| 15 | 1h 12' 22'' | 12,4km/h | 5 | 24'54'' | 12,0km/h |
| 21,1 | 1h 42' 10'' | 12,4km/h | 6,1 | 29'48'' | 12,3km/h |
effectivement un gros coup de mou du 10 au 15
donc déçu !
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